أثناء انتظار ولادة الطفل، تكتسب النساء حتما، كما يحتاج الطفل في المستقبل إلى العناصر الغذائية. كيلوغرامات إضافية تغميق فرحة الأمومة، وبالتالي فإن الفتيات قبل وقت طويل قبل أن يبدأ التسليم في دراسة أساليب الجسم السريع التي تجلب النموذج.
النجوم التخسيس بعد الولادة في هذه الحالة معجب، لأن المشاهير "تمكنوا" لبناء هيئة مثالية في وقت قصير. حول طرقهم لمكافحة عواقب الحمل وسوف تخبر المادة 24CM.
1. جنيفر لوبيز - منخفض السعرات الحرارية
في عام 2008، أنجبت المغني الأمريكي التوائم - ماكس و Emmy. أثناء الحمل، سجلت جنيفر لوبيز 20 كجم، لأنه عرضة للتأكد من الاكتمال. إعادة تعيين زيادة الوزن Jay Lo تمكنت من مساعدة الرياضة العادية (5-6 مرات في الأسبوع)، بما في ذلك الترياتلون والهجمات والقرفصاء. ومع ذلك، لا تكلف أي تعديل للطاقة: التزام جنيفر بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وتنسيق النقص الضروري مع الأطباء.2. هولي بيري - النظام الغذائي "3-2-1"
مباشرة بعد الولادة، قدمت هولي بيري وقتا كافيا للمشي، حيث تم بطلان الرياضة. في وقت لاحق، بدأت ممثلة هوليوود في التمسك بنظام التغذية "3-2-1"، وهو جوهره الذي يتألف في ثلاثة وجبات كاملة، وجبات خفيفة خفيفة ومشروب واحد. بقية الوقت شهدت الأم الشابة الماء. في وقت لاحق ربط التمرين وعاد إلى النموذج لمدة شهر ونصف.
3. مطحنة يوفوفيتش - "5 عوامل"
أصبح هوليوود المشاهير، الذي أنجته في عام 2020 طفل ثان، مثالا حيا على أن التخسيس النجوم بعد الولادة قد يكون مرهقا وطويلا. عند وجود الأدوات البكر ميلا يوفوفيتش لم يقتصر نفسه في الطعام واكتسب سجل 34 كجم (قبل الولادة وزنها 92 كجم).تم إنقاذ الطريقة من خلال الطريقة التي تسمى "5 العوامل": التغذية ذات الحجم الخماسي وخمس التدريبات في الأسبوع. وشملت التدريب الرياضي خمسة تمارين: الاحماء، وركوب الدراجة، وممارسة الرياضة على القطع الناقص، والجري، والتدريب ABS (تعزيز عضلات الصحافة والظهر).
4. ماريا كاري - AquaeRobics
المؤدي أثناء الحمل التوائم تعافى بنسبة 30 كجم. كما تم الاعتراف بعذرية كاري نفسها، غادر النصف مباشرة بعد الولادة، ولكن مع الباقي كان للقتال من أجل القتال لفترة طويلة ومحاربة بعناد مساعدة من التغذية واحتلال أكيراتوبريات وتمتد (التدريبات النشطة بطلاقت بعد أقسام القيصرية بعد أقسام القيصرية
5. لييسان Urtyasheva - الجمباز
أثناء الحمل، لم يخلق روبرت (2012)، زوج بولس، قيودا في التغذية، نظرا لأنها سجلت 15 كجم. ومع ذلك، فإن موقف Layisan Utyasheva هو: القيود المفروضة في التغذية لن تؤثر بشكل إيجابي على النموذج، لأن المحظورات تعزز الرغبة في تناول "الأذى"، والوزن المتداول بسهولة. وكان النجوم التخسيس بعد الولادة في نهج مجمع مكثف: الجمباز والتفاف والتدليك.6. بولينا غاغارين - تصحيح الوجبات
نجوم التخسيس بعد الولادة يمكن أن تتم لمدة ستة أشهر، كما هو الحال في حالة بوليسنا غاغارينا. تعافى المنفذ الروسي خلال فترة الحمل في أندريه بنسبة 40 كجم. الطفل الثاني "أعطى" مغني لخسائر أصغر. كان من الممكن تحقيق تصريف الوزن الزائد للمرأة فقط بمساعدة نظام غذائي ضيق مع تصحيح وجبات الطعام (في الصباح - الكربوهيدرات، الألياف والبروتينات اليومية، في المساء - البروتينات) والرياضة العادية.
7. إيلينا تيمنيكوفا - صناعة اللمفاوية
من المنازل المنفرد السابق لمجموعة سيربرو في عام 2015 بعد ولادة ابنة في مقابلة مع سيدة البريد اعترف، والتي تعافى أثناء الحمل بنسبة 18 كجم وحتى قبل الولادة، كان لديه هدف بسرعة العودة إلى النموذج. من المدهش، تمكن إيلينا ساميمان من القيام بذلك. السر بسيط: نهج شامل قادر على العمل عجائب. حضر المغني القاعة الرياضية، وذهبت إلى محتوى (التعرض لعضلات الصدمات الكهربائية)، تدليك الصرف اللمفاوي. ساعد مرونة الجلد في إعادة الأغطية اليومية.