إهانة تنظر في توقعات لا أساس لها تتحول إلى أمراض نفسية أو تنجه النزاع. اتضح أن الغفران جزء من العمل على الحفاظ على الصحة والعلاقات. كيف تسامح الجريمة ولا تفقد الاتصال مع أولئك الذين هم باهظة الثمن - في المادة 24CMI.
1. نتحدث
سامح الجريمة سوف تساعد محادثة صريحة مع رجل وثيق. استغل عليها في مفهوم "رسالة I"، ورواية ما تشعر به بعد الوضع الحالي. في الوقت نفسه، لا تذهب إلى الشخصية والامتناع عن إهانة الخصم. قيادة الحوار إلى أن يكون الوضع تطهير ويشعر بالإغاثة.2. بحث زائد
ماذا تفعل عندما تهطف الأكسجين المحظور؟ ينصح علماء النفس بتحويل الفينوسات في الايجابيات. من الأفضل القيام به في الكتابة.
قسم الورقة إلى أعمدة وتحلل الوضع على الجانبين السلبي والإيجابي. كما المزايا، يمكنك التفكير في التغييرات التي حدثت في الحياة. رمى الزوج؟ ثم، ربما، بعد قسم الخاصية، سيظهر المبلغ أنه سيتم استثماره في تطوير الذات. مطرود؟ ابحث عن احتمالات النمو المهني في المناطق المجاورة.
وإذا لم تجد حججا إيجابية، ففكر في حقيقة أن المصير قدم درسا يتم فيه استنتاجات دقيقة ومفيدة.
3. رسالة
يتم استخدام طريقة "الرسالة" في العديد من التقنيات النفسية. من الأفضل أن تبدأ ممارسة المغفرة قبل وقت النوم. من المهم إدراج الأفكار والمشاعر التي ظهرت فيما يتعلق بالوضع الحالي. يوصى بممارسة لمدة 3 أيام. وفي الختام، لا تنس أن أشكر الجاني عن تجربة الحياة. الشيء الرئيسي هو عدم إرسال خطاب مع الاستياء، ولكن حرق.4. الانتقام
لسوء الحظ، في بعض الأحيان تكون مشاعر المتأثرة بالإهانة خطيرة للغاية لأن الانتقام فقط سيساعد في الحفاظ على العلاقة. لنفسنا، لا يوجد فرق بين الخبرة الحقيقية والعقلية. لذلك، سيكون من الاشتعال العقلي.
توزيع عقوبة للجاني. فكر في تلك الإجراءات من الخصم للمساعدة في اغزال الإهانة. في نهاية الممارسة، سيأتي الإغاثة.
5. قبول المسؤولية
للإجابة على مسألة كيفية فهم الجاني، يطلب من ذلك أن يأخذ موقف مراقب لجهة خارجية ينظر إلى الصراع مع مظهر جديد.قد يكون للعمل غير المقيم دافع مخفي. قد تكون الرغبة اللاواعية في الدفاع عنها. طريقة شعبية للحماية، كما تعلمون، هي هجوم. أو كنت استفزت بشكل لا إرادي الفعل، والذي يندم الجاني.
تحليل الوضع كشخص غامض، سيكون من الأسهل معرفة العلاقات السببية الدقيقة. وإذا اكتشفوا أنهم هم أنفسهم ليسوا دون خطيئة، فتذكر تفردك، وقبول تجربة فريدة من نوعها وتسامح أيضا بنفسك.
6. أذكر أن كل شيء سوف يمر
الشخص الذي يشعر بالإهانة، يعيش تحسبا للعدالة بأي مظهر من مظاهر، تتراوح من الإيمان بالقوة العليا وتنتهي بخصائص العالم ثلاثي الأبعاد. وعلى الرغم من أن المعالجات والسحرة ينظرون في الوضع في المحكمة العليا، فإن الرجل ينقذ الجريمة، وبالتالي يقوض صحته.
لذلك، اعترف بأن كل شيء في هذه الحياة يمر. ندرك أن هذا يساعد المحو العقلية للسلبية من قبل الممحاة العادية أو زيارة المقبرة. هذا يطمئن العواطف ويقلل من أهمية المشكلة. واستيقظ الرغبة في الاعتناء بنفسك، وفي الوقت نفسه لتسامح حتى يدق القلب في الصدر.
7. الرقص
الطريقة الأكثر متعة لتسامح الجريمة هي الرقص. حركة الموسيقى المفضلة لديك أو، كما يوصي علماء النفس، بموجب الطبول الأفريقية تعطي مشاعر سلبية. تخيل كيف يغادر السلبية. اسمح لنفسك بالقفز، والصراخ، والبكاء، وأشياء مبعثرة. التحرك في إيقاع الموسيقى حتى تشعر بالتعب الجميل.
كطريقة بديلة، تضرب الكمثرى في الملاكمة أو التنظيف العام. وضع، ثم لن يكون لها جريمة القوة.