سيرة شخصية
فرانك زاين - الرياضي الأمريكي-كميدي على الكيميائي الملقب، ثلاثة أوقات السيد أولمبيا، الفائز بالمسابقات المرموقة، مالك أكثر الهيئة التناسبية في تاريخ كمال الأجسام.
من مواليد الحرب العالمية الثانية، تعد زين واحدة من أقدم كمال الأجسام والناجين وخبير في كمال الاجسام وطول العمر النشط.
الطفولة والشباب
ولد فرانك زين (فرانك زين) في كينغستون، بنسيلفانيا، 28 يونيو 1942. أدى الأب آدم ف. زين المعدات التلفزيونية والإذاعية، والدة لورا أدت المزرعة وأرتفع الأطفال وكبار صريح وصغار آدم.
تخصيص آراء الدينية للآباء البروتستانت أسرة زين ضد خلفية سكان المدينة. فوق الأولاد ضحك وسخروا. كان فرانك مراهقا هشا ولا يمكن أن يحمي نفسه والأخ الأصغر. قرر أن يصبح أقوى وذهبت إلى الرياضة. في البداية، كانت هذه أنواع الفريق: البيسبول، كرة القدم، كرة السلة، ثم الرماية. من سن 14، بدأ رياضي المستقبل في التدريب مع الحديد.
أحد الأسباب الأخرى التي دفعت زين إلى ممارسة الرياضة كانت أسلوب حياة والده، الذي توفي في 57 عاما من تعاطي الكحول والسجائر. لم يرغب المراهق في هذا المصير وفعل كل شيء لجعل عادات ضارة لهم.
لم يتداه الجهد البدني مع الشاب لتعلم جيدا. كان قويا في الرياضيات والتخصصات الطبيعية، حيث تلقت الجوائز، وأصبحت أفضل طالب في قضية عام 1960.
واصل فرانك تشكيلها أولا في جامعة ولاية ويلكس ولاية بنسلفانيا، ثم في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، تلقى درجة البكالوريوس في الرياضيات والماجستير في علم النفس التجريبي.
التدريب وكمال الاجسام
زين هو ثلاثة مرات "السيد أوليمبيا". يتم توجيه تدريبه وليس إلى مجموعة من كتلة العضلات، ولكن على التكوين الجمالي للشخصية. الرياضي - مالك الخصر الدقيق الثاني بين كمال الاجسام بعد سيرجيو أوليفا، فإنه يميز الجذع على شكل V مع أكتاف واسعة.
تم إعطاء فرانك كيميائي لقب بسبب درجة البكالوريوس من العلوم، إلى جانب ذلك، أخذ العديد من الإضافات والأحماض الأمينية، التي اعتادت أن تكون غير عادية. بالإضافة إلى ذلك، مجتمع الرياضي التدريب مع عمل المعلم الكيمياء الأولى في ركوب الخيل، بنسلفانيا، ثم علماء الرياضيات في نيو جيرسي وفلوريدا.
شارك زين في مسابقات كمال الأجسام لمدة 20 عاما، وحتى عام 1983، غزت حوالي 150 جوائز. ولأول مرة في سن الثامس عشر في البطولة، احتلت بنسلفانيا المرتبة الخامسة من 50 مشاركا. و 1969، تجاوز فرانك شاب أرنولد شوارزنيجرجر وفاز في مسابقة السيد كون في ميامي.
في عام 2003، تلقى كمال الأجسام الشهير جائزة الحديد ARNI "للتفاني والدعم الرياضي طويل الأجل".
البيانات المجسمة فرانك فرانك مثالية لاعب كمال اجسام: الوزن - 84-93 كجم، النمو - 176 سم، الخصر - 76 سم، صندوق - 132 سم، فارس - 67 سم، عضادة ذات الرأسين - 48.5 سم، شين - 44 سم.
التدريب مع الأوزان الخفيفة أحضر زين الكثير من الجوائز. أوصت جو أوسع، مؤسس الاتحاد الدولي لكمال الأجسام، بزيادة الحمل، لكن فرانك وجد من الوسط الذهبي لنفسه، الذي ضمن عنوان "السيد أوليمبيا" من 1977 إلى 1979.
بعد ثلاثة على التوالي، جاءت ألقاب المنافسة المرموقة في عام 1980. منذ 6 أسابيع من المنافسة، حدثت مأساة: انزلق الرياضي على حافة البركة وأصيب من الداخل من الورك. في المستشفى، فقد 7 كجم من كتلة العضلات وفرص النصر. ذهب عنوان "السيد أولمبيا" لعام 1980 إلى أرنولد شوارزنيجر، فرانك أصبح 3rd.
في عام 1983، أكمل زين مهنة تنافسية ومكرسة نفسه في مهنة التدريب، وبدأت في كتابة الكتب وتدريس الإيدز لأجهزة كمال الأجسام. كانت صفحة أخرى في سيرة الرياضي للمشاركة في عرض مايك دوغلاس من 1961 إلى 1982 وإطلاق النار في الأفلام "الحديد الأرجوحة" و "العودة".
مارس فرانك برامج رياضية مختلفة. مفهومه في "سحب تانيا" يعني ضخ العضلات من قبل المجموعات: في اليوم الأول من الظهر والنظائر ذات الرأسين، في الساقين الثانية، في الجذع الثالث والكتفين والثلاثين. عملت هذه الطريقة جيدا عضلات كبيرة وصغيرة، لكنها لم تقدم تقدم سريع في معلمات الجسم.
في السبعينيات، ناشد زين مفهوم الحديد أرني، لكنه رفض أن يكون بسبب حقيقة أن بعض العضلات تتطور بشكل أسرع من غيرها. نتيجة لذلك، طور الرياضي نظامه العالمي الخاص به، تتميز بالكثافة العالية. هذا تجريب الحجمي، مع دورات بالتناوب. إن معناها هو أنه في درس واحد، يتم تشغيل مجموعتين كبيرتين من العضلات وصغيرة واحدة.
هذا البرنامج مناسب أيضا لمجموعة من الكتلة، وإلى "التجفيف". الفرق هو محتوى السعرات الحرارية للنظام الغذائي.
الحياة الشخصية
في ديسمبر 1967، تزوج فرانك كريستين هاريس. أختهم من الزوج المستقبلي، طالب زاين. عاش الشباب في ولاية كاليفورنيا، في سانتا مونيكا، عاصمة غير رسمية من كمال الاجسام، وفي عام 1978 انتقلوا إلى بالم سبرينغز، أسسوا منطقة المنتجع "زين هافن" مع مركز التدريب للأشخاص الذين يسعون إلى إيجاد شخصية قوية وتطوير جماليا.
في عام 1988، اشترى الزوجان منحة مانور كاري وفتحت مجمع الرياضة "تجربة Zane"
طورت الحياة الشخصية بنجاح. قبلت كريستينا على الفور ودعمت أسلوب حياة زوجها: لقد تدرب مع العبء، أصبح مصوره الشخصي. في عام 1970، فازت بالتاج في منافسة بيكيني عن ملكة جمال الكون، ثم ترك المنافسة لتكريس الوقت للدراسة والفن. تخرجت من جامعة ولاية كاليفورنيا في لوس أنجلوس مع مرتبة الشرف، تلقي درجة الماجستير من الفنون الجميلة في مجال اللوحة والرسومات والمنحوتات والصور الفوتوغرافية والمجوهرات. وفي عام 1990، تلقت كريستينا درجة الماجستير في علم النفس الإكلينيكي في جامعة ولاية كاليفورنيا في سان برناردينو.
في عام 1994، شملت زينية في قاعة مجد جو أوسع. في عام 1998، كتب الرياضي المبنى إن النشرات الإخبارية في الجسم، المعالم بالقراء بطرق تدريب جديدة، والغرض منها هو الرقم النسبي الكلاسيكي.
فرانك زين الآن
الآن تعيش Zeyna في سان دييغو، كاليفورنيا، وهناك أيضا مركز تدريبي. في وقت فراغ كريستينا يخلق زخارف الأحجار الكريمة والمعادن.
أسس الرياضي معرض زين إلى شاطئ لاجونا، كاليفورنيا، التي توضح صور وأعمال فنية مخصصة ل Golden ere كمال الاجسام. بالإضافة إلى ذلك، يدير فرانك الموقع التجاري لبيع الكتب، والفوائد التعليمية على كمال الاجسام، وهو مؤلف هو المعدات الذاتية والتدريب، يؤدي بلوق.
فرانك لديه صفحات على الشبكات الاجتماعية. في Instagram، ينشر صورا قديمة أساسا، وهناك العديد من الحديثة، حيث تبدو جسد الرياضي أسوأ من الشباب.
تواصل زين تدريب نفسه وتدريب أولئك الذين يريدون. في عام 2018، طور برنامج للياقة البدنية لأولئك الذين يصلون إلى 40: 3 أيام من التدريب على الشاطئ على السيد أولمبيا، وتدريب التأمل، والنظام الغذائي، وأكثر من ذلك بكثير. تكلفة البرنامج 697 دولار للشخص الواحد.
العناوين والجوائز
- 1965 - السيد كيستون (الفائز)
- 1965 - السيد كوينزلاند (الفائز)
- 1965 - السيد بين الكون (الفائز في النمو العالمي)
- 1966، 67 - السيد أمريكا (متوسط ارتفاع الارتفاع)
- 1968، 70 - السيد يونيفرس (فائز)
- 1971 - السيد العالم بين الايجابيات (1 من الرياضيين ذوي السرعة منخفضة)
- 1972 - السيد العالم بين الايجابيات (الفائز)
- 1977 - السيد أوليمبيا (الفائز)
- 1978 - السيد أوليمبيا (الفائز)
- 1979 - السيد أوليمبيا (الفائز)
فهرس
- 1979 - "طريقة زينة إلى الجسم الرائع"
- 1982 - "Superfigura لمدة 12 أسبوعا"
- 1992 - "شكل لا يصدق إلى الأبد"
- 1997 - "الوعي، الجسم، الروح. يوميات التدريب الشخصي "
- 2005 - "البرنامج التعليمي فرانك زينة"
- 2009 - "العقل في كمال الاجسام"
- 2016 - "91 يوم عجب الجسم"
- 2017 - "91 يوم Wonder ABS"