የቀዝቃዛ ወቅት አብዛኛውን ጊዜ በመከር ወቅት እና በክረምት ላይ ይወድቃል. ፀሐይ ትሽግላለች, አካሉ እንደገና ተነስቶ ቫይታሚኖች አይኖረኝም. ስለዚህ እነዚህ ወቅቶች ከበሽታ እና ከተጨቆኑ ሁኔታ ጋር የማይዛመዱ ስላልሆኑ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክሩ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. አቧራዎቹ አቧራዎች አንድ ሰው, የተሻሉ ናቸው. የአቅራቢያ መድኃኒቶች የከፋ አይደሉም.
በቀዝቃዛው ወቅት ምግብ ውስጥ የሚበላው ምን ዓይነት ሰዎች በአርታኢው ይዘቱ 24 ሴሜ ይገኛሉ.
ነጭ ሽንኩርት
እሱ ጠቃሚ ምርቶችን ዝርዝር ይይዛል. እሱ እንደ ውጤታማ የፀረ-ቫይረስ ወኪል ለረጅም ጊዜ ይቆጠራል. ነጭ ሽንኩር ፖታስየም, ፎስፈረስ, አዮዲን, አዮዲን, አዮዲን, የ "አዮዲን, ቡድን ቫይታሚኖችን ይይዛል, እንዲሁም ልብን እና የደም ሥሮችን ለመስራት አዎንታዊ ውጤት አለው. ከነጭ ሽንኩርት ጋር ወደ ሻይ ማጨስ ጠቃሚ ነው.
ሬድስ
በጠቅላላው ሬቲሽ የሚገኘው Ritamine chiv ይ contains ል ቫይታሚን ሐ ይ contains ል, በውስጡ Ascorbic አሲድ ውስጥ ጥቁር ሥር ያለውን ሥር መምረጥ ይሻላል. Radish የሰውነት የመከላከያ ባህሪያትን ያነቃቃል እናም ከቫይረሶች ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ አጥብቆ ያደርጉታል. ከእርሷ ሰላጣ ወይም ከማር ጋር ጥቅም ላይ ውሏል.ዝንጅብል
ሙቅ ሻይ ከዝግጅት, ከማር እና ከሎሚ ጋር - በቀዝቃዛ ላይ ውጤታማ መፍትሔ. የዚህ ተክል የህክምና ባለሙያ ባህሪዎች በሕዝቡ በጣም የተደሰቱ ናቸው. በውስጡ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች (ዚንክ, ፎስፈረስ, ብረት, ፖታስየም እና ቫይታሚኖች), "በኃይል ለመስራት" የመከላከል አቅም አለው. ዝንጅብል ሜታቦሊዝምን ያፋጥነዋል ስለሆነም በክብደት እፎይታ ጉዳዮች ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ውጤታማ ነው.
ማር
ማር ወደ አመጋገብ ውስጥ ማርን ከጫኑ የልጁ ክትባት ማጎልበት ሊጠናክር ይችላል. ለብዙ የኬሚካል ጥንቅር እናመሰግናለን, የመፈወስ ባሕርያቱ ከሌሎቹ ምርቶች የበለጠ ጠንካራ ናቸው. ከቪታሚኖች በተጨማሪ ኢንዛይሞች, ኦርጋኒክ አሲዶች እና የማዕድን ጨው ይ contains ል. ማር ከቫይረሶች ጋር ተጋድሎ ብቻ አይደለም, ግን እብጠትንም እቆማለሁ.
Citrus
ብርቱካናማ እና ሎሚ ከቀሪዎቹ የ che ር ፍራፍሬዎች በተሻለ ከቫይረሶች ጋር እየታገሉ ናቸው. የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ, ስሜትን ይጨምሩ እና ድብርት ለማስወገድ ይረዳሉ. የበጋ ወቅት የበጋ ቀናትን ከያዙ በኋላ የመከርራት ጎራ ጥቃቶች.ሮዝ ሂፕ
ሮዝ ፍራፍሬዎች ፍራፍሬዎች ቫይታሚኖችን ይይዛሉ, ቢ, ቢ, K, K እና P. በዚህ ምርት ውስጥ Chromium, ማግኒዥየም, ፖታስየም እና ካልሲየም አሉ. ከጌቴጌው ማስጌጥ በቀዝቃዛ ጉንፋን ጉንፋን ብቻ ሳይሆን ድካምን ያስገርፋል. እሱ ጥንካሬን ይሰጣል, እናም ሰውነትም ቫይረሶችን በተሻለ ይፈርሳል.
የእንስሳት ተዋጽኦ
LOCO እና Bifidobactia የጨጓራና ትራክት አሠራር ሥራን ይይዛሉ እናም የመከላከል ኃላፊነት የሚሰማቸው ናቸው. የሳይንስ ሊቃውንት ፕሮቲዮቲኮች የኢንፍሉዌንዛ ምልክቶችን የሚቀንሱ ንድፈ ሃሳቡን ያረጋግጣሉ. ከእነሱ ተጠቃሚ እንዲሆኑ "የቀጥታ ሥራዎችን" መምረጥ አለብዎት. ከ KAFIR እና ፕሮስቶክቫሳ በአሸነፈባቸው የወተት ምርቶች ምርቶች ዳራ በስተጀርባ.
ወፍራም ዓሳ
ቱና እና ሳልሞን በሰውነት ውስጥ እብጠት የሚቆጣጠሩ የኦሜጋ-3 ስብ ጉልህ መጠን ይይዛሉ. የቀዝቃዛው የመጀመሪያ ምልክቶች የታዩ ከሆነ, የሰባ ዓሳ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ይውላል.ተርሚር
ይህ ቅመማ ቅመም የሱ superfdovov ቡድን ነው. አዋራሻዎችን ይ contains ል እናም እብጠት እብጠት የሚያስከትሉ ንብረቶች አሉት. የቀዝቃዛው ወቅት በሚጀምርበት ጊዜ ወቅታዊ ምግቦችን መጀመር ይቻላል. በበሽታው ቅጽበት የተለመደ ሁኔታ ሳል ሳል ውስጥ ያመቻቻል እና ራስ ምታት ያስወግዳል.
አረንጓዴ አመድ
አረንጓዴ አመድ ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና አንጾኪያዎች አሉት. ከጉድጓዶች ብቻ ሳይሆን ካንሰርንም ይጠብቃል. አመድ የደም ስኳር መጠን ያረጋጋል, መርዛማ ንጥረነገሮችን ያስወግዳል እንዲሁም ቅዝቃዛውን ለመዋጋት ሰውነትን ያጠናክራል.