ማርች 2, 2020.220 ከቅዱሱ አሥራ አራት ቀን አማኞች ናቸው. የቤተክርስቲያኗ ታላቅ የልጥፍ እና የውሳኔ ሃሳቦች የቀን መቁጠሪያ - በቁሳዊ 24 ሴ.ሜ.
ወጎች
በ 2020 ኛው የልጥፉ መጀመሪያ የሚመጣ ሲሆን ማርች 2 ነው. በሃይማኖታዊ ህጎች - መንፈሳዊ ማፅዳት እና ንስሐ. ልጥፉን እንደ አመጋገብ መረዳቱ አይቻልም. ክርስቲያን ወደ እግዚአብሔር የሚቀርቡትን ገደቦች እና ጸሎቶች ዋና ነገር ግንዛቤን ያሳልፋል.ጥብቅ ገደቦች ቀሳውስት, መነኮሳቶች እና ዲስክዎች ያከብራሉ. የስራ ዋስትና የእድገት ምናሌ እና ሀሳቦችን ለመከተል በቂ ነው.
በፖስታው ወቅት ምንድነው?
በልጥፉ ውስጥ ስጋ እና ስጋ ምርቶች አልተካተቱም. እንቁላል ዶሮዎችን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ወፎችን ደግሞ ይከለክላሉ. በወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች እገዳን በታች.
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በማንኛውም ቅጽበቶች ሊኖሩ ይችላሉ - በደረቁ, በደረቁ, ለቅቀዣ, የተቀቀለ, በእቃ የታሸገ, በውሃ ላይ ያሉ የእህል ምግቦች ወተት እና ቅቤን ሳያጨሱ, የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች. ምናሌው በየቀኑ እንጀራ ሊያቀርብ ይችላል.
የእንቁላል ምግብ ጣዕምና የደረቁ ፍራፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ካሮቶች, ቤሪዎች ወይም ማር የሚመከር ነው. የኦርቶዶክስ ቤተክርስቲያን እንደ ፒግ, ፒካ ሳይጨምሩ እንደ አልጌ, የኮሪያ ሰላጣዎች, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ, ፓስታ ያሉ ልዩ ምርቶች መደመር አይከላከልም.
ለታላቁ ልኡክ ጽሁፎች ነዳጅ እንደ ነዳጅ - 2020 ኬት ቅጠላ ቅጠል, ዘንኪን ህዋስ, ቶማቲቲ, ቶማቲቲ, የቲማቲም ፓስፖርት, አዲክሺያ, የቲማቲቲ, የአድፅቃቲ, አዴዛሺያ, የቲማቲም ፓስታ
አመጋገብ
እንደ ኦርቶዶክስ ህጎች እንዳሉት ምግብ ምሽት ላይ ብቻ ተቀባይነት አለው. ቅዳሜ እና እሑድ - ከምሳ ምግብ. በየሳምንቱ ሰኞ ሰኞ, ረቡዕ እና አርብ ለቀዝቃዛ ምግብ ምርጫ ይስጡ. ማክሰኞ እና ሐሙስ, ዘይት ያለ ዘይት ያለ ዘይት የታሸጉ ምግቦች ይፈቀዳሉ.ስለዚህ ይህች ረዣዥም ሳምንቶች በጸሎቶች ውስጥ አልፈዋል, ይህም በቀን ውስጥ የአመጋገብን የቀን መቁጠሪያ እንዲከተሉ ይመከራል.
የመጀመሪያው ሰድ ሞድ-መጋቢት 2-8, 2020
በ ውስጥ የመጀመሪያ ቀን ምግብን ለመቀበል እና ለመልቀቅ ይመከራል. ውሃ, ኮምፓኒኬቶች, የእፅዋት መጠጦች ስለ ምግብ ከሚያስቡት ሀሳቦች ያርቁታል.
3 እና 5. እንጀራውን እና ውሃን ብቻ ከመተው, ከመብላት ለመራቅ ይመከራል. ልባዊ ጸሎቶች ረሃብ ይረዘባሉ.
4 እና 6. - የሎኒን ምናሌ ከአትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ለውዝዎች ጋር. ታዋቂ ፖም እና ሙዝ በአመጋገብ አካላት እና በቪታሚኖች አመጋገብን ያበለጽጋሉ.
7 እና 8. ገንፎ ማዘጋጀት ከህመሞች, ዘንበል ሾርባዎች, ከእቃ አትክልት ቤቶች. ዘይት በምግብ ላይ ታክሏል.
ሁለተኛ ሳምንቶች-መጋቢት 9-15, 2020
9, 11, 13 የማድረቅ መሰረታዊ መርሆዎች ይከተሉ. የብዙ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ኃይል ማካሄድ. ውሃ, አማካሪ, ጭማቂዎች ብቻ አይደሉም.10 እና 12 ሞቃታማ ምግብ ያለ ዘይት ሳይፈቀድ. ጠረጴዛውን ማስጌጥ አትክልቶችን, አረንጓዴዎችን, ገንፎ, እንጉዳዮች ያሉት ምግቦች. የሰሊጥ ዘሮች የሞቀ ሰላጣ ጣዕም ለመስጠት ይረዳሉ.
14 እና 15. ሙቅ ምግብ ከቢሮ ጋር ፍቀድ. ሰላጣ ከወይራ ዘይት ጋር ተጭነዋል. በቤተሰብ ሰንጠረዥ ላይ በቤት ውስጥ የተሠሩ አትክልቶችን ለማገልገል የተፈቀደ ነው.
ሶስተኛ አሳዳጆች-መጋቢት 16-22, 2020
በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ሰውነት ለአዲሱ የአቅርቦት ሁኔታ ለመጠቀም ችሏል. ሆኖም ጥብቅ ልጥፍ ጤናማ የሆኑ ሰዎችን ሊያከብሩ ይችላሉ. አስፈላጊ ከሆነ, ጤናን ለማቆየት እና ለመጠበቅ አስፈላጊውን ገንዘብ ያክሉ.
16, 18, 20 ያለፈፋው ሂደት እና ዘይት ያለ ምግብ ምግብ መመገብ. የፍራፍሬ እና የቤሪ ኮክቴል ክፈፎች እና ቅመማ ቅመሞች በተጨማሪ ገደቦች ገጥሟቸዋል.
17 እና 19. ከረጢት እና የእህል ምግቦች ከረከቡ ሾርባ በተጨማሪ ወደ ምናሌው ውስጥ ገብተዋል. የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውቶች የማዕድን ቀሪ ሂሳብ እንደገና ለማደስ ይረዳሉ.
21 እና 22. ሙቅ ምግቦች ሰላጣ, ተቀንጠው የተቆራኙ, ከቅዝቃዛዎች ለመከላከል የሚከላከሉ ናቸው.
አራተኛ አሳቢዎች-መጋቢት 23-29, 2020
23, 25, 27 - በባህላዊ, በደረቅ. ትኩስ ፍራፍሬዎች የተትረፈረፉ ፍራፍሬዎች, በልጥፉ ወቅት አመጋገብን ያመለክታሉ. ጥፍሮች እና የቤሪ ድብልቅ እንደ መክሰስ ተስማሚ ናቸው.24 እና 26. ትኩስ ምግቦችን ይመግቡ. የአመጋገብ አመጋገብ አመጋገብ ፕሮቲን ባቄላ, አተር, ባቄላዎችን ይረዳል.
28 እና 29. በአትክልት ዘይት እና እንጉዳዮች ጋር በማያያዝ ላይ ትኩረት ያድርጉ. ለምሳሌ ለእራት, ሶሊያሊያካ ወይም ቦርኮች ከባቄላዎች ጋር ያገለግላሉ. እሁድ ቀን, ቀይ ወይን ጠጅ ይፈቀዳል, በባህላዊ ውኃ የተሞላ ነው.
አምስተኛ ሳምንት-መጋቢት 30 - ኤፕሪል 5, 2020
ማርች 30, ኤፕሪል 1 እና 3 በዳቦና በውሃ ላይ እንዲያሳልፉ ይመከራል. ለሁሉም እህል ዳቦ, ሰላጣዎች ጠቃሚ ይሆናል.
ማርች 31 እና ሚያዝያ 2 — እንደ ድንች ያለው የደን ድንች በተራቢዎች ያሉ ድንች ያሉ ድንች ያሉ ቅቤዎች ምግቦች.
4 እና 5 በምናሌው ምግቦች ከባቄላዎች እና አተር ውስጥ ያክሉ. ይህ ሰውነት የፕሮቲን እጥረት እንዲመልስ ይረዳል.
ስድስተኛ አሳዛኝ ክስተቶች: ኤፕሪል 6-12, 2020
6, 8, 10 ምግቦች ዝግጁ አይደሉም. እንደ መክሰስ, ኃይልን የሚተካውን በሙሉ ጉጉት አሞሌዎችን ይሞክሩ.ኤፕሪል 7. , የማገዳችን በዓል, - ይቀሩ. አመጋገብ በአትክልት, ከዓሳ ምግብ ወይም በባህር ምግብ, ወይን.
ዘጠኝ ለምሳሌ, ከጃም ጋር ሞቅ ያለ ምግብ, የተበላሸ ገንፎ.
ኤፕሪል 11 - ላዛርቫ ቅዳሜ. ዓሳ ካቪዥር እና ወይን በሞቃት ምግቦች እንዲሞቁ ይፈቀድላቸዋል.
ሚያዝያ 12 - የዘንባባ እሁድ. ምግብ በሚሰጡት የእሁድ ማረፊያ ቀን ህጎች መሠረት ይወድቃል. ዓሳ እና ወይን ይፈቀዳል.
ፍቅር ሳምንት: ኤፕሪል 13-18
ጥብቅ ሳምንት. 13 እና 15. - ዳቦ, ፍራፍሬዎች, ያልታከሙ አትክልቶች. ሞርስ, አማካሪ, ከዕፅዋት የተቀመሙ ሰዎች ኃይሎችን ለመደገፍ ይረዳሉ.
14 እና 16. - የዘይት መጨመር ጋር የሎኒን ምናሌ.
ሚያዝያ 17. - ታላቁ ዓርብ. ከምግብ መራቅ የሕክምና ፅህረቶች ከሌሉ.
ኤፕሪል 18 ቀን - ምርጥ ቅዳሜ. የብርሃን ትንሣኤ ከመጀመሩ በፊት በማድረቅ ወይም በረሃብ ውስጥ.
የታላቁ ልኡክ ጽሁፍ መጨረሻ - 2020 ይወድቃል ኤፕሪል 18 ቀን . እሑድ ሚያዝያ 19 ቀን 2020, የኦርቶዶክስ ዓለም የብርሃን ፋሲካን ያከብራሉ. የአመጋገብ እገዳዎች ተወግደዋል.
ከድህበቱ ይውጡ ቀስ በቀስ ያስፈልጋል. "የሽግግር" ምናሌ መሠረት ፈሳሽ ሞቅ ያለ ምግቦች እና ስብ እና የተጠበሰ ጣፋጭ ጣፋጮች በጥሩ ሁኔታ ገብተዋል.
ለማጠቃለል ያህል የፖስታ ቤቱ የቀን መቁጠሪያ ግምታዊ እና የመረጃ አቅርቦትን እንደሚጠቁሙ እናስታውስዎታለን. በቤተክርስቲያን ደንብ ውስጥ በባህላዊው መቃኘት ወቅት የተሰራው በመንፈሳዊ ሕይወት, ጸሎቶች, መልካም ሥራዎች እና በጎ አድራጎት እንቅስቃሴዎች ላይ ነው. ምስጢሩን ለማወቅ አይሞክርም.
የጤና ችግሮች ከመጥፋቱ በፊት ወይም ከድህበ-ጊዜው ወቅት - ወደ ሐኪም ምክር ይግባኝ ለማለት እና በምናሌው ውስጥ ኪሳራውን ያስገቡ.