በብዙ ዓመታት ውስጥ ለበርካታ ዓመታት ዝነኞች እና ከዋክብት ከዋክብት መካከል አዲስ የምግብ አይነት ታዋቂ ነው - የአልካላይን አመጋገብ. የዚህ ዘዴ መርሆዎች የዮጋን ተከታዮች እንዲሁ ይከተላሉ. ስለ አዲሱ ስርዓት, ቀጫጭን ሰውነት እና ለስላሳ ቆዳ ምስጢሮችን ስለሚገልጽ, መጀመሪያ ቪክቶሪያ ቤክታምን, ጄኒፈር ኔይስተን, ጋዊነታን ፓልተን እና ካሪኔትን ያነጋግራቸው ነበር. በእኛ ይዘታችን ውስጥ ጥቅሞቹ እና የሚጎዳበት የአልካላይን አመጋገብ ምንድነው?
የአልካላይን አመጋገብ-ምን ማለት ነው
የአልካላይን አመጋገብ (እንግሊዝኛ አልካሊ - "አልካሊ") የተገነባው በዶክተሮች የክብደት መቀነስ ሳይሆን የአሲድ-የአልካላይን ሚዛናዊነት ያላቸውን የአሲድ-የአልካላይን ሚዛን እንዲሠራ የታሰበ ነበር. የምግብ ፍላጎት መደበኛነት, የተሻሻሉ ንጥረ ነገሮች እና ክብደት መቀነስ የመቀዳሪያ ንድፍ "የጎን" ውጤቶች ሆነዋል.በመደበኛነት በደሙ ውስጥ ያለው የ PH ደረጃ ጠቋሚው 7.35-75 ነው. በአሲድ ወይም በአልካላይን ደረጃ ላይ ትልቅ ወይም አነስተኛ የጎድን አሲድ ውስጥ ትልቅ ወይም አነስተኛ ጎኖች. ይህ በተራው, የፓቶሎጂ እና የጤና ችግሮች እስከ ሞት ድረስ ያስከትላል. ከልክ በላይ የአሲድ ክም የመከላከል አቅምን ይቀንሳል, ችግሮች በመፍጨት, ከመጠን በላይ ክብደት, ከፋሲዲዎች, ከከባድ ድካም, Avitramiliess ይታያሉ.
የአድናቂነት ምርቶች, የአልካላይን ምርቶች ያስፈልጋሉ-የአልካላይን ምርቶች ያስፈልጋሉ-አትክልቶች, ጠንካራ እህል, ጥፍሮች እና ፍራፍሬዎች ዝቅተኛ ስኳር, ፔዊ, ኪዊ, ሜሎን, ሜሎን, የቼሪ እና ፍራፍሬዎች ያስፈልጋሉ. የአሲድ ይዘት ጨምሯል - በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች, ድንች, Buckatat, በነጭ ሩዝ, በቡጢዎች, እንቁላል, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ሻይ እና ቡና. በምናሌው ውስጥ የተከለከለ-ፈጣን ምግብ, አልኮሆል, መክሰስ, ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና ጣዕሞች.
የአልካላይን አመጋገብ, ከሌሎች በተለየ መልኩ የተለየ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ መተው አያስገድድም.
የአልካላይን አመጋገብ ዋና መርህ የአልካላይን ምግቦች አማካይነት ከ 80 እስከ 20 ሬሾችን ጋር የሚስማማ ነው.
ጥቅምና ጉዳት
የአልካላይን ምግብ ደራሲዎች እና ተከታዮች ያከብሩት ሞገስ : አስፈላጊነትን እና ጉልበትን በማንሳት, የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል, የእብታዊ ሁኔታን እና የካንሰር ዕጢዎችን ማሻሻል, የአመጋገብ ሁኔታ የሚመራው እና ከአንድ ወር በላይ ነው.
ማንኛውም አመጋገብ አንድ የተወሰነ የማቅለጫ ወይም እነሱን ለመቀነስ የሚያመለክቱ ናቸው. ለአመጋገብ ሁኔታ ይህ አቀራረብ አንዳንድ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን, ማዕድኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ማመልከት ይችላል, ይህም ማመልከት ይችላል ጉዳት ኦርጋኒክ. ስለዚህ, የጎደሉት ንጥረ ነገሮች በቫይታሚን ህንፃዎች እንዲሞሉ ይጠበቅባቸዋል.
የአልካላይን አመጋገብ ይጠቁማል በአትክልት አመጣጥ ላይ ያተኩራል እና ከ et ጀቴሪያኒም ጋር ተመሳሳይ ነው. ነገር ግን በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን እጥረትን ለማስቀጣት በሳምንት ውስጥ ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ የስጋ እና የአሳዎች ደረጃዎች ውስጥ ያስፈልጋሉ. እንዲሁም ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ማጉደል ለመተካት ቀንን ማውራት ያዘጋጁ.
የአልካላይን አመጋገብ ለምሳሌ, እርጉዝ ሴቶች, አትሌቶች እና ሰዎች በተወሰኑ በሽታዎች ያሉ ሰዎች ናቸው. የተለመደው የአመጋገብ መርሆዎችን ከመቀየርዎ በፊት ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ያማክሩ. ለሰውነት, አስከፊ መዘዞች ከሚያስከትሉ ጥቅሞች እና ጥቅሞች በተጨማሪ - ድካም, አጠቃላይ ህመም.
የአልካላይን አመጋገብ እና የአልባሶቹ አመጋገብ ይከራከራሉ, የምግብ ዓይነት በአልካሊ ሚዛን እና በአሲድ እና በአሲድ ውስጥ ያለ የአልካሊ ሚዛን እና የቤት ውስጥ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ የማያሳድርበት አስተያየት አለ.