በ 19 ኛው ዕድሜ ላይ ኢሌና ኢሊኒና በስዕሉ መንሸራተቻው የኦሎምፒክ ሻምፒዮና ሆነች, እንዲሁ በሩሲያ ውስጥ መልካም ምላሽ ሰጡ. እ.ኤ.አ. በ 2020, ሜሪና በበረዶ ዳንስ ላይ በበረዶ ዳንስ ላይ የባልደረባ ባልደረባዋ በነበረበት በ 10 ኛው ወቅት ላይ ተካፈለች. የ 26 ዓመቱ አትሌት ውበት እና ውበት ኤሌና ኤንያ ሁል ጊዜ ለመኖር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማቆየት እንዴት እንደ ሆነች ብዙ አድናቂዎች ፍላጎት አላቸው.
በቁሳዊው 24 ሴሚ - የአሌና ኢሊኒኒ ውበት ዋና ምስጢሮች.
1. ኃይል እና ቀን
በቃለ መጠይቅ ውስጥ, የስዕሉ ቅሬታ የውበት ምስጢሮችን በፈቃደኝነት ማጋራት. ዝነኛነት ጤናማ ምግብ መብላት እና በምግብ ውስጥ የተወሰኑ መሰረታዊ መርሆዎችን ለመመገብ ይመርጣል, ግን ያለ አድናቂነት. ኢሊኒኒ በምናሌው ውስጥ ጥርና የተዘበራረቀ ዶሮ ብቻ ካለ እንደማይቆጥር አይመስልም. ግን እራስዎን በምክንያታዊ ገደቦች መወሰን አስፈላጊ ነው. በአፈፃፀም መካከል ባለው ማቋረጦች ውስጥ አንድ አትሌት አንዳንድ ጊዜ እራሳቸውን ዘና ይበሉ እና ኬክ ወይም የፒዛ ቁራጭ እንዲበሉ ይፈቅድላቸዋል. ስለዚህ ኦርጋናው ውጥረትን ለማሸነፍ ኢሌና ያምናል. የቀኑን ጥብቅ ልማድ ካልተከተለ ማንኛውም አመጋገብ የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም. ስለዚህ ሻምፒዮናው ይህንን አስፈላጊ ነጥብ እየተመለከተ ሲሆን ገዥው አካል ለመመልከት ይሞክራል.2. ስፖርት
የአርና ኢሊኒቲክ ውበት ቀጣይ ምስጢር ከሆነው ከዋናው ስፖርት በተጨማሪ - ከምሽቱ መንሸራተት በተጨማሪ, እሱም በቦክስ ውስጥ ተሰማርቷል. በበረዶው እቅፍ መካከል ያለውን የቦክስ እቅፍ እና መደብደብ አተመቱ የሚለውን የቦክስ ዕጣ መደብደብ ኤትሌይውን በተለመደው ቅጽ እንዲቆይ እና ክብደታቸውን ለመከታተል ይረዳል. እንደነዚህ ያሉት መልመጃዎች ከመደበኛ ሩጫ እና ስኩቶች ጋር ሲነፃፀር ብዙ ውጤታማ ናቸው.
3. የፀጉር እንክብካቤ የበለጠ አስፈላጊ ሜካፕ ነው
ኤሌና ከሜዳ ይልቅ ለፀጉር እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ኢሌን በድጋሚ አምነዋል. ኢሊና የሚያንሸራተቀ ስሜቶች የፀጉር አሠራር ትኩረት እና ጥንቃቄ የተሞላበት ግንኙነት እንደሚጠይቅ ያምናሉ. በጥብቅ የተቆራረጡ ጅራቶች, ስፖች, ቫርኒሽ እና መጋለጥ ለጉንፋን አየር የሚጋለጥ በጎደሎች ውበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ኤሌና ፀጉር ላለመጉዳት "ገዳይ ማቆሚያ" ለማድረግ ትሞክራለች. በተጨማሪም, የነርና ኢሊኒ ውበት ያለው ውበት ምስጢር ፀጉር, የምግብ ጭንብል እና የባለሙያ መገልገያ ተቋማት ውስጥ ይገኛል. ደግሞም አተያየተሩ ማንነቱን እና የጥፍሮዎቹን ሁኔታ በጥንቃቄ ይከታተላል.4. ሜካፕ
የስነ-አዕምሮ ቅጂዎች እንደ መሠረት ክላሲክ ሜካፕን ለመጠቀም ይመርጣሉ. ኢሌንስ ፋሽን እያሳደዱ አይደሉም እናም በመጽሔቶች ገጾች ላይ ወይም በቪዲዮ ማቋቋሚያ አርትሬ ውስጥ የሚያዩትን ታዋቂ የውበት አዝራሮችን ለመድገም ምንም ጩኸት የለም. ምስልን ለመፍጠር የበረዶ ኮከቦች የወርቅ ጥላዎች ጥላዎችን, ጥቁር ወይም ቡናማ የዓይን ዐይን ዐይን. አድናቂዎች, ውስብስብ የሆኑትን ቀስቶች ሲመለከቱ, ኢሌና የባለሙያ አማራጅ አርቲቶር አገልግሎቶችን አገልግሎት እንደምትጠቀም ያምናሉ. ግን ይህ የተሳሳተ አመለካከት ነው, ሻምፒዮናው ሁሉንም ነገር እራሷን ይሠራል.
በተጨማሪም, የአርና ኢሊና ውበት ሌላው ምስጢር በዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ለመዋቢያነት ትቆያዳለች ወይም ሙሉ በሙሉ ለመሸሽ ትሞክራለች. ለምሳሌ, በስልጠና, የስነምግባር ስኬት ብዙውን ጊዜ ያለ ሜካፕ ብለዋል.
5. የቆዳ እንክብካቤ
አንድ አስፈላጊ አፍታ የቆዳው ሁኔታ ነው. ኢሌና ኢሊኒ ቆዳውን በመደበኛነት በብርድ እና በደረቅ አየር ውስጥ እንደቆያሸገች ይቆጥባል. የወደቁ ሰዎች የአፍሪካ ወኪል ጠዋት ላይ የፊት ቆዳውን የምታጠፋው የቀዘቀዘ የችሎታ ጌጥ ነበር. ይህ አሰራር ሥነ-ስርዓት እንዲወገድ ይረዳል. እና ከዓይኖች ድካም ለማስታገስ, የበረዶ ኮከብ ተመጣጣኝ የሆነ መንገድ አለ - የዱባ ክበቦች.