የህይወት ታሪክ
የተስተካከለ እና ቀጭን ሰውነት - ሴት ልጆች ብቻ ሳይሆን ወንዶችም. በመደበኛ አመነ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ተስማሚ ውጤት ማግኘት አይቻልም. ግብ ውስጥ ካስገቡት እና 100 በመቶውን ካስገቡት ሰዎች አንዱ ዴኒስ ጊዝቪ ነበር - የሰውነት ግንባታ ስፖርቶች ዋና ባለሙያ የሆኑት የሩሲያ የሩሲያ አካል ነው.ልጅነት እና ወጣቶች
ዴኒስ ጊሰንቭ የተወለደው ነሐሴ 11 ቀን 1981 በቲኮርስክ, ክሶኖዳድ ክልል ውስጥ ነው. እሱ ንቁ ልጅ ነበር, ስለሆነም ወላጆች ቀደም ሲል ለፖርት ክፍሎች ሰጡት-በዊው እና በካራቴድ, በኳስቦል እና ቅርጫት ኳስ. ለተወሰነ ጊዜ ልጁ በከፊል ዳንስ ውስጥ ተሰማርቷል.
ዴኒ የ 10 ዓመት ልጅ እያበራች የአትሌቲክስ ክፍል አሰልጣኝ መሆኑን ተመልክቶ ነበር, ልጁ በቋሚ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምክንያት ልጁ ዓመታት እያለፉ አልመስለም. በዚህ ስፖርት ውስጥ ስኬት በፍጥነት ወደ ዴኒስ በፍጥነት መጣ, እርሱም ወደ ሩሲያ ብሄራዊ ቡድን ወደቀ. ከተመረቁ በኋላ ወጣቱ አትሌቱ ስፖርቱን አልለቀቀም. እ.ኤ.አ. በ 1998 ከኩባይ ግዛት የአካል ክፍል, ለስፖርት እና ቱሪዝም ወደ ፔድጎጂካላዊ ፋኩልቲ ውስጥ ገባ.
ዴኒስ ወላጆች ቀላል ሠራተኞች ነበሩ, ሁለት ትናንሽ ልጆችን ያመጣሉ, ስለሆነም የጌጣጣኑ ቤተሰቦች የገንዘብ ሁኔታ ብዙ የሚፈለግ ነው. በሁለተኛው ዓመት ወላጆችን ለመርዳት ዴኒ የአትሌሌውን ሥራ አብቅቶ ሥራ አገኘ. እ.ኤ.አ. በ 2002 አትሌቱ በልዩ አሰልጣኝ አስተማሪ እና ከሁለት ዓመት በኋላ ቀይ ዲፕሎማ ተቀበለ - የመምህር ዲግሪ.
እ.ኤ.አ. በ 2007 ዲኒስ ወደ ሞስኮ ወደ ሞስኮ ተዛወረና በግል አሰልጣኝ በሚገኘው የቅንጦት የስፖርት ክለቦች አውታረመረብ ተዛወረ. ደንበኞቹ ፊልሞች እና የቴሌቪዥን ኮከቦች, የፖፕ አርቲስቶች, አትሌቶች ነበሩ. አንድ ቀን ዴኒስ የዲአሽኑ ሥራ ተወካዮች እና እራሳቸውን እንደ ሞዴል ለመሞከር ሲቀሩ. በታዋቂ የወንዶች ህትመቶች ላይ ወድቆ ጡንቻ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ወድቆ ነበር. የፊንቴ መጽሔት መጽሔት ጆኒ "ሄርኩስ", "የብረት ጦርነት".
እ.ኤ.አ. በ 2012 አትሌቱ ከስፖርት ክበብ ለቆመ ሲሆን በሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ እና በኢኮኖሚ ተንታኝ የኢኮኖሚ ተንታኝ የኢኮኖሚክስ ዩኒቨርሲቲ እና መረጃ ሰጭዎች በቀይ ዲፕሎማ ተጠናቀቀ. በዚያው ዓመት ዲኒስ በሰውነት ግንባታ ውድድር ውስጥ ለመሳተፍ ወሰነ. ስለዚህ የወጣትነት ግንባታ የስፖርት ሥራ ጀመረ.
ስፖርት
ለመጀመሪያው ውድድሮች ዴኒስ ጂንስቪ ለሦስት ወሮች እየተዘጋጀ ነበር. በአሰልጣኙ ላይ አሰልጣኝ, ዲማሪ ያሻንኪን, የአምስት ጊዜ ሻምፒዮና የአርኖላ ክላሲክ ሜዳጅ የወርቅ ሜዳጅ ሜዳ ደካማ ነው. ለዲሲሲስ ሥልጠና ፕሮግራም እና ጥብቅ የሆነ አመጋገብ የተሰራ. ጥረቶቹ ፍራፍሮቻቸውን አመጡ - አትሌቱ በስምንተኛው ቦታ ወስዶ ብዙ ልምድ ያላቸውን የሰውነት ማኅበሮች በመግባት ወደ አሥሩ የዓለም ምርጥ የሰብአዊ መብት ቡድን ገባ.
እ.ኤ.አ. በ 2013 ዴኒ በሰውነት ተቋማት ውስጥ የሩሲያ ስፖርቶች መምህር ሆነች እናም በአለም ደረጃ እራሱን ለማሳወቅ ወሰነች. በመግደሉ ውስጥ በአርኖል ክላሲክ አውሮፓዊው የአውሮፓ ፌስቲቫል ውስጥ ያከናወናቸውን አስገራሚ ስኬት አግኝቷል. ክብደቱ ጥምርታ እና እድገቱ 93 ኪ.ግ. እና 186 ሴ.ሜ. - ዴኒስ በሚመስሉ የወንዶች የፒሲክ ውስጥ የወርቅ ሜዳሊያ እንዲወስድ ተፈቅዶለታል. ይህንን ቁመት የሚያሸንፈው የሰውነት ግንባታ ሁሉ የመጀመሪያው ሩሲያ ሆነ. ድሉ ለሙያዊው ሊግ ሊግ በር ከፍቶለት.
እ.ኤ.አ. 2014 በዳላስ ውስጥ የተካሄደውን የ IFBS Pro Counge ውድድር ውስጥ ዲስስ ያመጣ ነበር. GSUSEV በአስተያየቱ የወንዶች የፍርድ ቤት ክፍል ውስጥ በሙያዊ ውድድር ውስጥ ያለው አሜሪካዊ ያልሆነ ሰው የመጀመሪያ ያልሆነ ሰው ይሆናል. ሆኖም ግን, ከዚህ ድል በኋላ የሰውነት የበላይነት ተጭኗል-በአብዛኛዎቹ ውድድሮች ላይ ከፍተኛ አሥሩን እንኳን አልመታም.
አለመሳካቶቹ በስልጠና ውስጥ ስልጠና እና አመጋገብ ይከተላሉ, እና እ.ኤ.አ. በ 2015 ዴኒ ዴቢቢ ፕሮፌሽንን እንደገና ተቆጣጠረ. በዚህ ጊዜ መጀመሪያ ደረጃ ተሰጥቶታል.
እራስዎን በቅርጹ ለመጠበቅ, የሰውነት ግንባታ በተደነገገው ፕሮግራም ውስጥ ተሰማርቷል. አድናቂዎ and ንና አስመሳይዋን ይመክራል. በየትኛው የአካል ቅፅ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ (የጅምላ ማዳን ወይም ማዋቀር), የመምራት ብዛት እና የመድገም ብዛት ተመር is ል.
በማድረቅ ሂደት ውስጥ ያሉ አትሌቶች, ዴኒ በሳምንት ስድስት ጊዜ ልምምድ ያደርጋል. ሰኞ ሰኞ እግሮች ተጠናክረዋል-ባለ አራት እና የታችኛው እግሮች, ማክሰኞ ማክሰኞ እና የእጆች ብዛት. ረቡዕ, የጥሪ እና ጀርባዎች ጥናት. ሐሙስ, ትኩረቱ በደረት እና በቢሮዎች ላይ ይገኛል. አርብ አርብ, ሰኞ ፕሮግራም ተደግሟል, ሲደመር አይኤ.አይ. ቅዳሜ ቅዳሜ, የዴልታ, ትራፕዚየም እና ጋዜጣዊ ጡንቻዎች ጥቅጥቅ ያለ ጥናት ይከተላል.
ከጅምላ ስብስብ ጋር ተመሳሳይ የመግቢያ ክፍሎች ታስተምራቸዋል, ግን ብዙ ድግግሞሽ እና የካርዲዮ-ስልጠና በሌለበት ጊዜ. ቅዳሜ አንድ ቀን ነው, ግን የአመጋገብ አመጋገብ.
አትሌቶች የሚያደርጉት መንገድ, ሁሉም ሰው አይደሉም ብለው ይመግብ ነበር. አንዴ ከዴስስ ጉንዴቭ ጋር በተያያዘ ቃለ ምልልስ ውስጥ, እሱ አመጋገቢው ከየትኛው ነው. ቀኑ ጥሬ ወተትን እና ማባከንን ከሚያስከትሉ ከ 50 ግራም ጋር የሚጀምረው ከሶስት ወተትና ከካርቦሃይድስ ጋር የተካተቱ ሦስት ተጨማሪ ምግቦች ናቸው-ቀይ እና ነጭ ዓሦች, ለምሳሌ, ከ BUCCHAW ጋር.
ዴኒ አትክልቶችን ችላ አይባልም. እያንዳንዱ መቀበያ ቲማቲም ወይም ዱባዎችን ማከል ነው. ቀሪዎቹ ሁለት ወይም ሦስት ምግቦች ያለ ካርቦሃይድሬቶች ያለ ምንም ካርቦሃይድሬቶች ከሌሉ: - የባህር ምግብ ሰላጣ, ዝቅተኛ-ስብ ጎጆ አይብ ወይም የተደመሰሱ የእንቁላል አደባባይ.
የግል ሕይወት
ዴኒስ ሚስት አላት - የኪኒያ ኮሚሽን አላት.
በቃለ መጠይቅ ውስጥ አትሌቱ ሐምሌ 2 ቀን 2018 አንድ ልጅ በማህበራት ታየ. ልጅቷ አሊስ ተባለች.
ዴኒስ ጉንዴቭ አሁን
እ.ኤ.አ. በ 2018 የፀደይ ወቅት ዴኒስ በጣሊያን ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ተከናውኗል እናም እንደገና ጥሩ ሆነ; እንደገናም ምርጥ የሆነው የቢቢቢ ፕሮደር ሊግ ከአገሬው ሀገር ውጭ የሚያሸንፍ የመጀመሪያው ሩሲያን.
ከስፖርት ሥራው ጋር ትይዩ, ዲሲስ በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ብሎጎችን በንቃት ይመራቸዋል. ለምሳሌ "በ Instagram" ውስጥ, ለምሳሌ, ከድግስና እና ከመጓዝ እና ከአድናቂዎች ጋርም ይገናኛል.
በ YouTube ላይ, የሰውነት የበላይነት, ስለ ሥልጠና እና ጤናማ አመጋገብ የአነኛ አካላት ንግግሮች, ከክብደት የሚበልጥ ሰው ለስፖርት መሣሪያዎች ግምገማዎችን እንደሚያሸንፍ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል.
እ.ኤ.አ. በ 2017, በአንዱ ሥዕሎች መሠረት ዴኒስ ለ 70 ሺህ ሩብስ, "ከብቶች, ከገበያው መልበስ የማይችል አንድ ሰው ጽ wrote ል. በቅጽበት, አትሌቱ ነቀፋ ነበር, እናም "Instagram" ለ 2 ሺህ ተመዝጋቢዎች "ወረወሩ"
ሽልማቶች
- የ IFBB የዓለም ሴቶች የሰውነት ግንባታ እና የአካል ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሻምፒዮና - 2 ኛ ቦታ;
- ካቢቢ አርኖልድ ክላሲክ አውሮፓ - 1 ኛ ቦታ;
- ከሆነ የዩሮቢ ፓፓስ ዳሊስ ሱ ial ር ጣዕም (ዳላስ Pro) - ከ 34 ተሳታፊዎች ውስጥ 3 ቦታ.
- ካቢቢ ፕሮጄናና ካዲያ ክላሲክ - ከ 18 ተሳታፊዎች ውስጥ የቦታው ቦታ;
- ካቢቢ ፓርቶ ሪኮ Pro - ከ 21 ተሳታፊዎች 4 ኛ ቦታ.
- Ifbb Pro Miam ጡንቻ ቢች - ከ 29 ተሳታፊዎች ውስጥ 6 ኛ ቦታ.
- Ifbb Pro - NEVA Pro አሳይ - ከ 7 ተሳታፊዎች (ሚስተር ኦሊምፒያ-2016).
- ካቢብ ፕሮ - ሳን ማሪኖ Pro - ከ 5 ተሳታፊዎች 3 ቦታ.
- አቶ. ኦሊምፒያ - 16 ኛ ቦታ ከ 40 ተሳታፊዎች ውጭ.
- የሞስኮ የኃይል ፕሮፖዛል - ከ 14 አባላት ያሉት 4 ኛ ቦታ,
- ጋላክሲ Pro - ከ 11 ተሳታፊዎች ውስጥ 1 ቦታ.
- Regroonka ጋሊዮ ፕሮ - - ከ 16 ተሳታፊዎች ውስጥ 6 ኛ ቦታ.