የህይወት ታሪክ
ፍራንክ Zayn - አሜሪካዊ አትሌት ሬሚስት, በሶስት ሰዓት ሚስተር ኦሊፒያ, በሰውነት ግንባታ ታሪክ ውስጥ እጅግ በጣም ተመጣጣኝ አካልን ባለቤትነት.
በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት የተወለደው ህዝኖች በሰውነት ግንባታ እና ንቁ ረጅም ዕድሜ ውስጥ ባለሙያ የሆኑት ጥንታዊ የሰውነት አስተባባሪዎች አንዱ ነው.
ልጅነት እና ወጣቶች
ፍራንክ ዚኔ (ፍራንክ ዚን) የተወለደው በንጉሣን, ፔንስሌል 28 ቀን 1942 ነው. አባት አዳም ኤፍ ዚንን የቴሌቪዥን እና የሬዲዮ መሳሪያዎችን አደሰ እና የእናት ላውራ እርሻዋን ትመራና ሕፃናትን አወጣች, አዛውንት ፍራንክ እና ጁኒየር አዳም.
የፕሮቴስታንት ወላጆቻቸው ሃይማኖታዊ አመለካከቶች የዙሪያን ቤተሰቡ የከተማዋን ቤተሰብ ከበስተጀርባውን ከበስተጀርባው ከበስተጀርባዋ ጋር ተመድበዋል. ከወንዶች በላይ ሳቁ እና አፌዙበት. ፍራንክ በጣም ደካማ የሆነ ወጣት ነበር እናም እራሱን እና ታናሹን ወንድም መጠበቅ አልቻለችም. እሱ ጠንካራ ለመሆን ወስኖ ወደ ስፖርቱ ሄደ. መጀመሪያ ላይ እነዚህ የቡድን ዓይነቶች ነበሩ- bast ቦል, እግር ኳስ, ቅርጫት ኳስ, ቀስት. ከ 14 ዓመቱ ጀምሮ, የወደፊቱ አትሌቲቴ በአርባል ማሠልጠን ጀመረ.
የጽንጋር ሥራ እንዲሠራ የሚያነሳሳው ሌላው ምክንያት የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀምን እና ሲጋራዎችን የሚሞተው የአባቱ አኗኗር ነበር. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጅ እንዲህ ዓይነቱን ዕድል አልፈለገም እንዲሁም ሁሉም ነገር ለእነሱ ጎጂ ልማዶችን እንዲያደርግ አላደረገም.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደንብ እንዲማር ከወጣቱ ጋር ጣልቃ አልገባም. እሱ በሂሳብ እና የተፈጥሮ ሥነ-ሥርዓቶች ጠንካራ ነበር, ሽልማቶች በ 1960 እትም ውስጥ ምርጥ ተማሪ ሆነ.
ፍራንክ በመጀመሪያ በቪልክስ ግዛት ፔንስል Pennsnsylvania ንያ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ የቀጠለ ሲሆን በሎስ አንጀለስ ውስጥ በካሊፎርኒያ ዩኒቨርስቲ በሂሳብ የሂሳብ እና ማስተር በሙከራ ሥነ-ልቦና ላይ የተቀበለ የመጀመሪያ ዲግሪ ተቀበሉ.
ስልጠና እና የሰውነት ግንባታ
Zayn ሶስት-ጊዜ "ሚስተር ኦሊምፒክ" ነው. የእሱ ስልጠና ወደ ጡንቻዎች ስብስብ አይደለም, ግን በአዕምሮው ውበት ውስጥ. አትሌት - ከ Storgo Oniva በኋላ የሰውነት ግንባታዎች በሰውነሪ ግንባታዎች መካከል ያለው የሁለተኛው ድግግሞሽ ወገብ ባለቤት, ከ Stego ቅርፅ ያለው ቶርሶ በሰፊው ትከሻዎች ይለያል.
ፍራንክ የተባለው ቅጽል ስም በካዎለር የሳይንስ ዲግሪ ምክንያት ያልተለመደ ሁኔታ ያልተለመደ ነበር, ብዙ ተጨማሪዎችን እና አሚኖ አሲዶችን ወስ took ል. በተጨማሪም, አትሌቱ ለመጀመሪያው መምህራን ስልጠና, ፔንስል Pennsylvania ንያ እና ከዚያም በኒው ጀርሲ እና ፍሎሪዳ ውስጥ የሂሳብ ምሁራን የሥራ ልምምድ አጠናክረዋል.
Zayn እስከ 150 ሽልማቶች ድረስ ድል እስኪያልቅ ድረስ ለ 20 ዓመታት በ 18 ዓመታት ውስጥ በ 18 ዓመታት ውስጥ ተሳትፈዋል. ለመጀመሪያ ጊዜ በውድድር 18 ኛው ዕድሜ ላይ, ፔንስል Pensylvania ንያ 5 ኛ 50 ተሳታፊዎች ነበር. እና 1969 ከወጣቱ አርኖልድሸዋድዜገር ውስጥ ፍራንክ ከወጣበት እና ሚስተር አጽናፈ ሰማይ ውድድር በሚሚኒ ውስጥ ሚስተር አጽናፈ ሰማይ ውድድር አሸን was ል.
እ.ኤ.አ. በ 2003 ታዋቂው የሰውነት የበላይነት "ራስን የመግዛትና የረጅም ጊዜ የስፖርት ድጋፍ" ተቀበለ.
የአንጎል መረጃ ፍራንክ ለሰውነት ግንባታ ተስማሚ ነው - ክብደት - 84-93 ኪ.ሜ., 76 ሴ.ሜ, ጭኑ - ከ 76 ሴ.ሜ, ቢፍ, ቢም, ቢን - 44 ሴ.ሜ.
በብርሃን ክብደቶች ስልጠና የጽኖን ብዙ ሽልማቶች አመጣ. እ.ኤ.አ. ከ 1977 እስከ 1979 የሚገኘው የ "ሚስተር ኦሊምፒያ" የሚለውን የጆሮ ደፋር ሆኖ, <ሚስተር ኦሊምፒያ> ከ 1977 እስከ 1979 ድረስ.
በተከታታይ ከሦስቱ በኋላ, በጣም የታወቁ ውድ ውድድር ማዕረግ እ.ኤ.አ. በ 1980 ነበር. ውድድሩ ከመድረሱ ከ 6 ሳምንታት በፊት አንድ አሳዛኝ ሁኔታ ተከስቷል; አቲክ በገንዳው ጠርዝ ላይ ተንሸራተተ እና በሆድ ውስጠኛው ውስጠኛው ውስጥ ቆስሏል. በሆስፒታሉ ውስጥ 7 ኪ.ግ የጡንቻ ጡንቻዎች እና የድል እድሉ አጣ. እ.ኤ.አ. 1980 "ሚስተር ኦሊምፒያ" የሚለው ርዕስ ወደ አርኖልድ ሽዋድግግግግግግግግግግግግግግግግግግግግ ውስጥ ወጣ.
እ.ኤ.አ. በ 1983 የጽድሩ የፉክክር ሥራን አጠናቅቋል እናም እራሱን ለአሠልጣኝ ሥራ አጠናቋል, እናም ለሰውነት ማስተማር እና ማስተማርን ማረም ጀመረ. በአትሌቱ ውስጥ ያለው ሌላ ገጽ ከ 1961 እስከ 1982 ባለው የ <Mike Dogoces> እና "ስድብ ብረት" እና "ተመለስ" በሚለው ማሳያ ውስጥ መሳተፍ ነበረበት.
ፍራንክ የተለያዩ የስፖርት ፕሮግራሞችን ተግባራዊ አደረገ. የ "ታንያ-ጎትት" ማለት የጡንቻዎች ጽንሰ-ሀሳብ በቡድን የጡንቻዎች ፓምፕ ነው-በ 2 ኛው ቀን, በ 2 ኛ ቀን, በ 3 ኛው ቀን, በ 3 ኛው ቀን, ትከሻዎች, ትከሻዎች እና ትብራሎች. ይህ ዘዴ በጥልቅና ትናንሽ ጡንቻዎች ጥሩ ሥራ ሠርተዋል, ግን በሰውነታችን መለኪያዎች ውስጥ ፈጣን እድገት አላደረገም.
በ 70 ዎቹ ውስጥ የጽኖን የብረት አርኒን ፅንሰ-ሀሳብ ይግባኝ አለ, ነገር ግን አንዳንድ ጡንቻዎች ከሌሎቹ በበለጠ ፍጥነት እያደጉ ነው. በዚህ ምክንያት አትሌቱ የራሱን አለም አቀፍ ሥርዓቶች በከፍተኛ ጥንካሬ የተለዩትን የገዛ አጽናፈ ዓለም አቀፍ ስርዓቱን አዳብረዋል. ይህ የአድራሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተለዋጭ ዑደቶች ነው. ትርጉሙ በአንድ ትምህርት ውስጥ, ሁለት ትላልቅ ጡንቻዎች ወጥተው አንድ ትንሽ እየሠሩ ናቸው.
ይህ ፕሮግራም ለጅምላ ስብስብ ተስማሚ ነው, እና "ማድረቅ". ልዩነቱ የአመጋገብ ካሎሪ ይዘት ነው.
የግል ሕይወት
በታኅሣሥ ወር 1967 ፍራንክን ክሪስቲን ሃሪስ አገባች. የወደፊቱ የትዳር ጓደኛ, የተማሪ Zayn የተባለች እህት እህት. የሚኖረው በካሊፎርኒያ ውስጥ በዋነኝነት የሚካሄደው የሰውነት ክፍል ካፒታል ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 1978 ጠንካራ, የማይታዘዙ ምስል ለማግኘት ለሚፈልጉ ሰዎች የሥልጠና ማዕከሉ "ዛዊን ቤት" አገኙ.
እ.ኤ.አ. በ 1988 ባልና ሚስቱ ጥራቱ ኬክ ግዙና የስፖርት ውስብስብ "ዚን ተሞክሮ" ገዙ
የግል ሕይወት በተሳካ ሁኔታ አድጓል. ክሪስቲና ወዲያውኑ የባሏን አኗኗር ተቀብሎ ደጋግሞ በሸክላ ሥልጠና ሰጥቷል, የግል ፎቶግራፍ አንሺው ሆነ. እ.ኤ.አ. በ 1970 በቢኪኒ ውድድር ውስጥ ዘውድ አሸነፈች እና ከዚያ በኋላ ውድድሩን ለማጥናት እና ለስነጥበብ ጊዜ ለማሳለፍ ውድድሩን ትቷል. በስዕላዊ መግለጫ, ግራፊክስ, የቅርፃ ቅርጾች እና በጌጣጌጥ መስክ የተረዳ ሥነ ጥበባት በመቀበል ከካሊፎርኒያ ግዛት ዩኒቨርሲቲ ጋር ተመረቀች. እናም እ.ኤ.አ. በ 1990 በሳን በርናርዳን በካሊፎርኒያ ግዛት ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በካሊፎርኒያ ግዛት ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂ የመምህር ዲግሪ አገኘች.
እ.ኤ.አ. በ 1994 በክብርው ሰፋ ያለ አፀያፊ ውስጥ ዜኒ ተካትቷል. እ.ኤ.አ. በ 1998 አትሌቱ የተገነባው የሰውነት ጋዜጣዎች የሰውነት ጋዜጣዎች, የአንባቢያን ስልጠናዎች ጋር በማያውቁ, ይህም የጥንታዊ ተመጣጣኝ ምስል ነው.
ፍራንክ Zayn አሁን
አሁን ዜና በሳን ዲያጎ, በካሊፎርኒያ ውስጥ ትኖራለች, የሥልጠና ማዕከልም አለ. በ <ክሪስቲና በነጻ ጊዜ የጌቶች ድንኳን እና ብረቶችን ማስጌጫዎችን ይፈጥራል.
አትሌቱ የወርቃናቸውን የኤሌክትሮኒየም የሰውነት ክፍል የተሠሩ ፎቶዎችን እና ስራዎችን እንደሚያረጋግጥ በካሊፎርኒያ የባህር ዳርቻ Zayna የባህር ዳርቻ Zayna የባህር ዳርቻ Zayna የባህር ዳርቻ ዜናዊ ነው. በተጨማሪም ፍራንክ የንግድ ጣቢያውን, የሰውነት መጽሃፍትን ይሸፍናል, ይህም ራስን እና የሥልጠና መሣሪያው ብሎግን ይመራዋል.
ፍራንክ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ገጾች አሉት. በ Instagram ውስጥ በአብዛኛዎቹ የድሮ ፎቶዎች ያቆማል, የአትሌቲው አካል ከወጣትነቱ ይልቅ የከፋ የማይመስልባቸው በርካታ ዘመናዊ ናቸው.
ZYN እራሱን ማሠልጥን እና የሚፈልጉትን ያሠለጥኗቸዋል. እ.ኤ.አ. በ 2018 እ.ኤ.አ. ለ 40 ለ 3 ቀናት በስልጠና ላይ ለ 40: 3 ቀናት በስልጠና ላይ ሥልጠና ጀመሩ በአቶ ኦሊምፒያ, በማሰላሰል ስልጠና, በአመጋገብ እና ከሌሎች የበለጠ. የፕሮግራሙ ዋጋ በአንድ ሰው $ 697 ነው.
ርዕሶች እና ሽልማቶች
- እ.ኤ.አ. 1965 - ሚስተር ኪስቶን (አሸናፊ)
- እ.ኤ.አ. 1965 - ሚስተር ኩዊንስላንድ (አሸናፊ)
- እ.ኤ.አ. 1965 - ሚስተር አጽናፈ ዓለም (የአለም እድገት አሸናፊ)
- 1966, 67 - ሚስተር አሜሪካ (አማካይ ቁመት አሸናፊ)
- 1968, 70 - ሚስተር አጽናፈ ዓለም (አሸናፊ)
- እ.ኤ.አ. 1971 - በስኬቶች መካከል ሚስተር አጽናፈ ሰማይ (ከዝቅተኛ ፍጥነት አትሌቶች) መካከል
- እ.ኤ.አ. 1972 - በስጢታዎቹ (አሸናፊ) መካከል ሚስተር ጽንፈኛ
- 1977 - ሚስተር ኦሊምፒክ (አሸናፊ)
- እ.ኤ.አ. 1978 - ሚስተር ኦሊምፒክ (አሸናፊ)
- እ.ኤ.አ. 1979 - ሚስተር ኦሊምፒክ (አሸናፊ)
መጽሐፍ ቅዱሳዊ
- 1979 - "የዜና መንገድ ወደ አስደናቂው አካል"
- 1982 - "ለ 12 ሳምንታት ያህል ሱ sup ርጋሪራ"
- 1992 - "የማይታመን መልክ ለዘላለም"
- 1997 - "" ንቃት, መንፈስ, መንፈስ. የግል የሥልጠና ማስታወሻ ደብተሮች "
- እ.ኤ.አ. 2005 - "ማጠናከሪያ ፍራንክ ዜና"
- እ.ኤ.አ. 2009 - "በሰውነት ግንባታ ውስጥ አእምሮ"
- 2016 - "91 ቀን ድንቅ ሰውነት"
- 2017 - "91 ቀን ድንቅቢ"