የህይወት ታሪክ
በበለጸጉ አገሮች ውስጥ እስር ቤቶች ወንጀለኛን ንስሐ እንዲገቡ ብቻ ሳይሆን ለራስ ልማት ልማትም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በቤቱ ክፍሎች ውስጥ, ከድካም ሰዎች የመጡ ሰዎች በረጅም ጊዜ ውስጥ ተሰማርተዋል-መጽሐፍትን, ንፅፅር ዘፈኖችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያኑሩ. በተለይም ለመጨረሻው ቡድን ጸሐፊው ፖል ጳውሎስ ሲዳድ በራሱ ራሱን ነፃ አውሎ ነፋሱ ነፃነትን በመገደብ እንኳን ሳይቀሩ እንዲቀጥሉ የሚያስችል የሥልጠና ስርዓት ፈጥረዋል. እሱ የሚፈለግበት የትኞቹ መልመጃዎች ነው.ልጅነት እና ወጣቶች
ከጳውሎስ የሕይወት ታሪክ የታወቀ ነው-የ 19 ዓመቱ በሉዊዚያና ግዛት ውስጥ አልካራስ እና አንጎላን ለመተካት በ 1963 በአሜሪካ ውስጥ በታላቋ እስር ቤቶች ውስጥ ታሰረቀች. "ባርነቱ እስር ቤት" ነው.
ጳውሎስ የቀድሞ ወንጀለኛ ማለት ይቻላል ወደ ዓለም መላክ ይፈልጋል ተብሎ ይገመታል, ምክንያቱም የቀድሞው ወንጀለኛ ለአለም መላክ ይፈልጋሉ, የፕሬስ ትኩረትን የሚስብ ነው. ስለ ደራሲው ምንም የሚያውቅ ነገር የለም, ከደረጃዩ ውስጥ ማንም ከደረጃዩ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በገዛ አካሉ ምክር ቤቶች ላይ የተነገረውን ፎቶግራፍ አንስቶ አያውቅም.
እስራት
በ 1979 ጳውሎስ ዋደደው በካሊፎርኒያ ሳን ዌሪሊን እስር ቤት ውስጥ ነበር. "የሥልጠና ቀጠና" በመጽሐፉ ውስጥ እንደሚናገረው በዚያን ጊዜ ለ 22 ዓመታት ያህል ነበር. አንድ ወጣት ያልታወቀ የ 19 ዓመት እስራት የተቀበለው ለዚህ ወፍጮዎች.የወደፊቱ ጸሐፊ አከባቢ ጥላቻ ነበር-በአጎራባች ካሜራዎች ገዳዮች እና አረፋዎቹ ያገለግሉ ነበር. ከተፈጥሮ የተበላሸ (በሳን አርቲንቲን ውስጥ በደረሱበት ወቅት) ከ 185 ሴ.ሜ ጋር ሲጨምር 68 ኪ.ግ በመስጠት ነበር) ወዲያውኑ ወደ ዕይታው መስክ ይመዝገቡ ነበር. ጳውሎስ ቶሎ ወይም ዘግይቶ የእስር ቤት ባለ ሥልጣናት ወደ እሱ እንደሚመጣ ተገንዝቧል.
ኃይል እስረኞች ዋና ሳንቲም ነው. ማቅረቢያ መስጠት የሚችሉት እነሱ አያሰባቸውም. ስለዚህ, ጳውሎስ wade በሥጋዊ ቅጹ ላይ ለመሳተፍ ወሰነ. እንደ እድል ሆኖ, ወደቀድሞው "የባህር ድመት" ወደ ክፍሉ ተዛወረ. አንድ ወጣት ጮኸ, ስኩዊትን እንዲጽፍ አስተምሯል. የዕለት ተዕለት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ 2-3 ወሮች በኋላ ውጤቱን ቀድሞውኑ አምጥተዋል.
ፖል ዊድ በገለልተኛ ሁኔታ ሁኔታዎች ከሚችሉት ሰዎች ሁሉ ጋር ተማረች-ጂምናስቲክ, ወታደሮች, ተዋጊዎች, ዮጋስና ሐኪሞች. ከአዋቂዎቹ ውስጥ አንዱ joe harterinin ነበር. በህይወት እስራት ተፈረደበት. ሃርትሪቲን 8 ኛ ደርዘን 8 ኛ ደርዘን, ግን በየቀኑ እራሱን እንደገለፀው ቀጠለ እና በሁለት ጣቶች ላይ እንኳን ሳይቀር ያለምንም ችግር ያለምንም ጭንቀት አጥብቆ ማጠጣት ቀጠለ.
እ.ኤ.አ. በ 1990 ዎቹ ውስጥ Wad ወደ ማሪዮን ተዛወረ. ልክ ከዛም, ከሁለት የመጠለያዎች ግድያ በኋላ, ጥብቅ ሁነታው በእስር ቤት ተስተካክሏል. በቀን ውስጥ እስረኞችን በሃይማኖት ውስጥ መገኘቱን ማለቱ ነበር. ወለሉ የሰውነቱን "ግንባታ" ተጨማሪ አጋጣሚ አለው. በማሪዮ wade የአቅራቢ ስም ተቀበሉ የአቅራቢ ስም (ስምምነቱን) ከተቀየረ "አሰልጣኝ" ማለት ነው. ለመካከለኛ ክፍያ አንድ ሰው ለእስረኞች አንድ ፕሮግራም ሠራ.
ከሌሎች ሰዎች ጋር ክፍሎች ዘዴዎቹ አካላት በተለያዩ የሜታቦሊዝምነት የተለያዩ ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መሆናቸውን እንዲገነዘቡ ፈቅደዋል. ባየው ነገር መሠረት, ዘዴዎቹ ከማንኛውም ሰው ፍላጎት ጋር የሚጣጣሙባቸውን መሠረታዊ ሥርዓት አዳበረ. ዌዲ በአዲስ መጤዎች እና በባለሙያ ውስጥ ለመሳተፍ በተገቢው መንገድ እንዲተገበር እና የመነሻ እንቅስቃሴ መልመንን ማበጀት ችሏል.
መጽሐፍት
በነጻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና ከሌሎች እስረኞች ጋር የተገኘ ወለል ንጣፎች በመጽሐፎቹ ውስጥ ይቀመጣል. የመጀመሪያው "የሥልጠና ዞን. የስራ ስልጠና ሚስጥራዊ ስርዓት. " እሷ ስለ አካላዊ ባህል መሰረታዊ ነገሮች, ጤና እና ውበት በአጠቃላይ ነው.
ፖል ዌይ ልዩ ትኩረት ለ Kalinest - የኃይል ማሠልጠኛ ስርዓት, ዋናው shell ር ክብራሱ የሆነበት የኃይል ስልጠና ስርዓት ነው. እሱ ጥንታዊ የሆኑትን ጥንታዊ ናቸው, ግን እንደ መጓጓዣዎች, ስኳሽ እና አጥብቀህ ያሉ ውጤታማ መልመጃዎች ናቸው. ደራሲው ሰውነት እንዲጠነከረ ለማድረግ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ - የመፀዳጃዎችን ብዛት ከያዙት ጋር የመገደል መርሃግብር ያቀርባል.
ሁለተኛው ክፍል "የሥልጠና ዞን - 2. የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒኮች" ለመቀጠል ዝግጁ የሆኑ አትሌቶች " የዚህ መጽሐፍ መልመጃዎች የጣቶች እና ብሩሾችን ጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች ጡንቻዎችን ለማበረታታት እና የመገጣጠሚያዎች እድገት እና የመራጨፍን ጡንቻዎች ለማበረታታት ነው. ሁሉም ሰው አይወዱም - ሁሉም በአንድ እጅ መጫን አይችልም.
የግል ሕይወት
የ 19 ዓመት እስራት ያሳለፈ ሰው የግል ሕይወት መነጋገር ከባድ ነው. ራሱ ራሱ ጳውሎስ በመጽሐፉ ውስጥ ግንኙነቱን አይጠቅሰም.ፖል አሁን ዋሽ
እ.ኤ.አ. በ 2019 ዓ.ም. የተባለው መጽሐፍ የጳውሎስ መጽሐፍ "ካሊስትኒካ በይነመረብ ላይ ታየ. ያለ ብረት እና አስመሳይዎች ስልጠና. ኃይል, ጽናት, ተለዋዋጭነት. ከሁለቱ የቀደሙ መጻሕፍት ውስጥ ከሁለቱ የቀደሙ መጻሕፍት ውስጥ ምርጥ መልመጃዎች ይ contains ል, ይህም በጣም ደካማው ሰው የበለጠ ጠንካራ ለመሆን ይረዳል.
ምናልባት ምናልባት ጳውሎስ የቢዮግራፊ ትምህርቱን ጠቃሚ ጽሑፎችን በመሙላት ሊቀጥል ይችላል, ግን መውጫቸውን አስቀድሞ ማወቅ አይቻልም. ጸሐፊው ኦፊሴላዊ ጣቢያ የለውም, እናም አሁን የሆነ ነገር ያመላክታል አለመሆኑ አይታወቅም.
መጽሐፍ ቅዱሳዊ
- "የሥልጠና ዞን. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሚስጥራዊ ስርዓት "
- "የሥልጠና ዞን - 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ቴክኒሻኖች"
- "ካልካቴቲክ. ያለ ብረት እና አስመሳይዎች ስልጠና. ኃይል, ጽናት, ተለዋዋጭነት »