Volgens sielkundiges is vinnige humeur skadelik vir die gesondheid. Dan hoe om emosies te beheer, sal voordelig wees op die bui en verdere verhoudings. Oor die metodes om gevoelens tydens 'n twis te beheer - in die redaksionele materiaal 24cm.
Gee emosies aan die definisie en sê hulle van die eerste persoon
Kry die emosie wat u in 'n spesifieke situasie ervaar, identifiseer. Woede, belediging, woede, angs, afguns - ervarings wat dieper help om die huidige situasie te verstaan.
Profoveer emosies in die "i-stelling" tegniek sal die gesprekspartner help om jou gevoelens te verstaan. Bring die feit dat 'n twis veroorsaak het. Sê vir my wat jy in verband met die konflik voel: "Ek is ontsteld / a", "Ek is bekommerd", "Ek is bang / a". Verduidelik die impak van die huidige situasie op u of die omgewing. Ten slotte, rapporteer die gedrag wat u graag wil sien. Wees versigtig in die proses van gesprek: praat oor feite of aksies en waardeer nie die identiteit van wie in stryd is met.
Ek sal môre daaraan dink
Onthou die bekende frase Scarlett van die "weg van die wind"? Die heldin van Romeinse is deflyf van delikate bepalings geloods, wat die tyd van ervarings gee oor die twis en vloek. Maak voordeel van die pad en gee jouself 'n belofte om op jou vrye tyd te skiet. Intussen spreek die teenstander ontevredenheid uit, hou kalmte wat jou toelaat om redelike argumente en gesonde verstand te gebruik.Terloops, twee deel aan die twis. As een gesprekke nie na irritasie en 'n verhoogde toon gaan nie, kan die gesprek in die strukturele kanaal gaan.
Verander plekke
Die man is so gereël dat, nadat hy die woorde van kritiek of ontevredenheid gehoor het, die instink van selfbehoud geaktiveer word. Daar is 'n toestand van ongemak, wat roep om die oortreder te beantwoord. Uitruil of aanval sal lei tot 'n twis. As jy van 'n impulsiewe reaksie bly, kan die konflik vermy word.
Probeer om te kry by die plek van 'n persoon wat emosies geblaas het en die oorsaak van ontevredenheid verstaan. Soms is argumente gewig. Bied om die konflik op wedersyds voordelige terme op te los. Die gewoonte om die situasie te ontleed, sal die geleentheid bied om verband te hou met die emosionaliteit van ander mense.
Asemhaal
As jy nie verstaan hoe om emosies onder beheer te hou nie, gaan stadig en diep asemhaling "maag". Dimensionele asemhaling is vinnig ontspannend en gee die krag om negatiewe emosies kalm te oorleef.Maak gebruik van folk wysheid
Die palisologiese "byt die taal" beteken "skielik gesluit." Inderdaad, wanneer 'n persoon vinnige dinge praat, byt die taal 'n taal as selfvertelling. Die beginsel werk en as 'n voorkoming van 'n twis.
Dit blyk dat indien in die proses van die vloek, die punt van die tutor effens gekoop word, sal die liggaam op die stimulus reageer en emosionele sensasies sal op die agtergrond gaan, en 'n paar minute sal na verdere woorde dink.