Hoe om nie na die vakansie te kry nie

Hoe om nie na die vakansie te kry nie - wenke

Nie ver van die berge van die nuwe 2020 en Kersfees nie, wat beteken dat die komende plegtige kalorie-marathon in die hart van angs oor die teenstander in feestelike geregte ontbreek - oortollige gewig. Op soek na wenke, hoe om nie te herstel nie, verwys na die internet, en daar word alle aanbevelings verminder tot die volgende: Skakel die TV af, verwyder die alkohol, moenie lekker en soet, drinkwater eet nie, en beter om te kou. Gaan slaap glad en sit op 'n dieet sulke installasies met die woord "viering" nie pas nie.

Hoe om nie te gewig na die Nuwejaarvakansies nie, en terselfdertyd om nie die banket aan die gidse te verander nie, sal in 24CMI vertel word.

Oortreding van tradisies

In die bewussyn van die Russe word Nuwejaar se vieringe stewig geassosieer met ongereelde feeste, die klim, staptogte en voortspruitend van die einde van die "rus", so gou as moontlik om die "vakansie" te voltooi, want die liggaam staan nie meer nie. Hierdie tradisie is glad nie die gewoonte wat die moeite werd is om te bly as jy nie wil dink oor hoe om ontslae te raak van die sakke "wange" waar die middel verdwyn het nie.

Hoe om nie in Nuwejaarsvakansies te herstel nie

Dit moet onthou word dat die res nie net van die werk benodig word nie. Daarom, in plaas van 'n weeklikse lenings, is dit die moeite werd om die hoofvakansies - die nuwe jaar en gelukkige Kersfees, onderskeidelik te limker. Ja, die dag is anders om op gaste toe te ken. Die res van die tyd is beter om te spandeer met voordeel vir jouself, gesinne en jou eie organisme, en absorbeer nie die volgende "alkoholbevattende imprompti" en snacks nie.

Opening ten volle

Dit is opmerklik dat onder die woord "rus" verborge is, nie net op die bank lê nie. Laat dit lekker wees met die boek in die hande van 'n blizzard, 'n mens moet nie vergeet dat die beste weergawe van die pouse 'n verandering van beroep is nie. En hier, sonder oefening, kan jy nie sonder oefening doen nie, want die winter is 'n goeie tyd vir ski, snowboarden, skating en slee. En beskutte vonkelende op 'n sonnige dag sneeu bedek bos is 'n uitstekende plek om te loop.

Daaglikse gimnastiek sal ook toelaat om in toon en welsyn te handhaaf, en figuur. Dit is nie nodig om 'n bodybuilder te word nie - Squats, pushups en oefeninge om genoeg te druk om nie oortollige gewig te kry nie. Die belangrikste ding is nie om op te hou om op vakansie te doen nie en in die vakansie vrye tyd om min of meer gebalanseerd te eet.

Dit is die regte breek

Uit die rade gemik op die "Bay" -figure in die perspektief van die Nuwejaarvakansies, is dit die moeite werd om na die aanbevelings rakende die fees te beweeg. 'N belangrike punt op die dag van die aankoms van die nuwe jaar is 'n behoorlik gekose ontbyt: hoe meer dig, hoe minder sal dit in die aand kry, wat beteken dat die risiko minder is.

Die beste opsie is 'n digte en ryk energie ontbyt, sodat dit genoeg is vir besigheid, en die maag is nie lip nie. Kaaskoeke, maaskaas, vrugteiers of bunting met vrugte vul die reserwes aan en rol in die oggend. En vir ligte daaglikse snacks, neute, gedroogde vrugte en jogurtjies is geskik.

Stadig

Belangrike Raad: Maak gou met die absorpsie van allerhande eetgewoontes nie nodig nie. Die brein ontvang 'n sein op die vulling van die maag en die offshift is nie dadelik nie - op gemiddelde lopies van 20 tot 40 minute.

As jy vinnig snacks gooi "in Zelel", dan is die oomblik van versadiging nie moeilik om te slaan nie. En dan in 'n swaar vrag op die bodem van die maag geabsorbeer, gevolg deur 'n kans om op die middel en heupe te beweeg. Dans sal slegs nausea omskakeling veroorsaak, en die warm drankies van die binnelandse verbruiker sal vinnig "in knockout" verskyn. Ja, en geniet die smaak van voedsel "Toropagi" het nie tyd nie.

Hou 'n perd

Terloops, oor alkohol: Dit is natuurlik, natuurlik, by die feestelike tafel om te doen en heeltemal sonder alkoholbevattende drankies. Maar soos die praktyk toon, selfs mense, tot alkoholverskilligheid, vir die nuwe jaar wat hulle toelaat om 'n glas te omkeer. En in beginsel is dit behoorlik gedoen - in klein hoeveelhede alkohol stimuleer vertering en gee 'n effense gevoel van euforie.

Maar die borsbeeld van die alkohol lei tot die verlies van beheer: jy kan nie net "ophang nie", maar ook om dit te beweeg, dat jy dan moet dink hoe om van onnodige kilogram ontslae te raak. Ja, en moenie vergeet van die kater nie. Daarom moet met die verbruik van warm drankies versigtig wees: drink minder - beter vakansie.