Die Amerikaanse chemikus Lainus-stemming in 1970 het die boek "Vitamien C en Health" in 1970 gepubliseer, wat aangevoer het dat die daaglikse inname van vitamien C in die vorm van askorbiensuur die gesondheid verbeter, die immuniteit versterk en kan u die scary diagnoses, insluitende kanker, versterk. . Die werk van die wetenskaplike het 'n bestseller geword, ondanks die afwesigheid van praktiese eksperimente, en sintetiese vitamiene word stewig in die lewe aangegaan en 'n kolossale wins aan die eienaars van farmaseutiese maatskappye. Die redaksionele kantoor 24CMI het probeer om uit te vind of die gebruik van vitamiene effektief immuniteit ontwikkel.
Sintetiese vitamiene: Voor- en nadele
voorskool : Vitamiene wat in die komplekse vervat is, word beter geabsorbeer. Dit is omdat die tablet gewoonlik gereedgemaakte verbindings bevat wat vinnig in die bloed geabsorbeer word. Daar is geen uitgesproke invloed op die liggaam van dieetaanvullings nie, maar met 'n behoorlik gekose dosis het hulle die funksionering van die liggaamstelsels bevoordeel.Byvoorbeeld, die produksie van vitamien D vind plaas onder die invloed van ultravioletstrale, dit is moontlik op die grondgebied van Rusland in die suide, en dus kinders van jaar tot jaar, raai volwasse vroue en mans aan om dieetaanvullings in 'n apteek te drink. Maar die bejaardes en swanger vroue word gekontraïndikeer, aangesien dit onderskeidelik met probleme met die verkalking van vaartuie en die skelet van die fetus belaai word.
Minuses : Bades is iets onder die dwelms en kos. Die doeltreffendheid en veiligheid van die gebruik van komplekse is nie bewys nie, en die samestelling van baie is nie onderworpe aan harde beheer deur die Ministerie van Gesondheid en Rostrebnadzor nie. Dus, benewens die verklaarde komponente, is daar soms skadelike stowwe in produksie: fluoksetien, fenolftalen, sianied, asetoon, lood en ander swaar metale. Maar dit is nie nodig om te skrik nie: 'n lys van geregistreerde en vorige tjeks word op die webwerf van Rospotrebnadzor geplaas.
Probleme van sintetiese vitamiene:
- In kombinasie kan sommige vitamiene gevaarlike siektes veroorsaak: C + e - aterosklerose van breinvate, A + E - Verhoog die risiko van kankergewasse.
- Hipervitaminose wat voortspruit uit onbeheerde dieetgebruik is belaai met negatiewe veranderinge in die liggaam (skending van visie, duiseligheid, diarree en ander).
- Die natuurlike samestelling verskil van die gesintetiseerde. So, askorbiensuur is nie gelyk aan vitamien C nie, aangesien dit nie ander bevat nie, nie minder belangrike komponente: rutin, bioflava, ascorbinogeen, faktor k en ander nie. Gevolglik kan die koue in die seisoen met 'n askorbiensuurinhoud nie beskerm word nie.
Natuurlike Vitamiene
voorskool : Groente, vrugte, bessies, vis, suiwelprodukte, eiers, vleis, graan en neute bevat noodsaaklike stowwe wat nodig is om immuniteit te versterk.Minuses : Die kwaliteit van die produkte wat in winkels aangebied word, is soms nie naby aan goed nie, en boerdery kos is nie so eenvoudig nie.
Doeltreffendheid van vitamiene
Alexander Leonidovich Myasnikov, hoof dokter van die GKB vernoem na M.E. Zhadkevich Departement van Gesondheid van die stad Moskou en die voorste program "Op die belangrikste" program op die TV-kanaal "Rusland", let op dat sintetiese vitamiene in die komplekse vir 'n gesonde persoon met ernstige gevolge is. Die stowwe wat in voedsel gehou word, word goed geabsorbeer deur die liggaam en gesondheid en immuniteit in stand te hou.
Vladimir Abdullaevich Dadali, Hoof van die Departement Biochemie van St Petersburg GMA vernoem na I.I. Mechnikov, wys daarop dat die uitputting van die grond, die gebruik van chemie en kunsmis tot 'n gebrek aan bruikbare stowwe in bewerkte groente en vrugte lei. Volgens die raai van die wetenskaplike kan die neiging tot 'n afname in die verkryde vitamiene oor honderd jaar opgespoor word. So, "skaars mammas het skaars kinders geloods, diegene wat op sy beurt aanleiding gee tot dieselfde skaars kind." Daarbenewens, wanneer die berging en vervoer van voedsel 'n nuttige eienskappe verloor, en om die liggaam te bekom, moet vitamiene oormatige hoeveelhede produkte eet.
nota
Die assimilasie van vitamiene en spoorelemente inmeng soms met die skadelike gewoontes of die gebruik van dwelms. Byvoorbeeld, alkohol, kafeïen, antibiotika, diuretika voorkom suiging in kalsiumbloed, sink, magnesium, yster en kalium. Laxatiewe preparate kan die liggaamsversadiging met vitamiene van groepe A, D, E opskort, en die gebruik van aspirien is belaai met 'n gebrek aan vitamiene A, B, C, Kalsium en Magnesium.Wie is nuttige sintetiese vitamiene?
Indien vir die voorkoming van 'n gesonde persoon, is die ontvangs van komplekse skadelik, dan is dit nuttig vir wie dit nuttig is? Waarskynlik, mense wat om enige ander redes nie die voorraad vitamiene en waardevolle spoorelemente van gewone kos kan vul nie. Terapeut sal multivitamien-komplekse aanstel vir diegene wat:
- Neem antibiotika, mondelinge voorbehoedmiddels, antikoagulante, of chemoterapie kursusse ondergaan, aangesien die aktiewe stowwe die absorpsie van vitamiene in bloed vertraag of opskort;
- lyding versteurings van vertering, disfunksie van die spysverteringskanaal;
- ernstige infeksies gely het;
- herstel na bedrywighede;
- Werk in moeilike omstandighede (ondergrondse, plante, fabrieke en selfs in die ruimte);
- Voldoen aan dieet (hongersnood, veganisme, vegetarisme en ander).
Op grond van ontledings en anamnesis sal die dokter bepaal watter multivitamienkompleks om te drink om die tekort van vitamiene aan te vul.
Hoe om immuniteit te versterk
Verhoog immuniteit sonder medikasie intervensie by die huis - Real! Die basis van menslike uithouvermoë en vermoë om siektes te weerstaan - gesonde, gebalanseerde voeding. Stoor semi-finale produkte, kitskos, soet, kos met 'n groot inhoud van karsinogene word beslis na die vullis gestuur. In die daaglikse dieet sluit in vars vrugte (drinkvrugtesap - nuttig!), Groente, boontjie, seevis, - in die algemeen, alles wat vitamiene bevat.
Die gesondheid van die gastro-intestinale gesondheidsorg word ook op immuniteit beïnvloed, dus die instandhouding van gesondheid met nuttige probiotika sal 'n persoon van onaangename siektes red. Behandeling van karies, chroniese infeksies (sinusitis, tonsillitis en ander) verhoog die liggaam se stabiliteit aan ander kwale aansienlik.
In plaas van pille wat magnesium bevat, is dit nuttig om positief te stem, te vermy stres by die werk en huis, mediteer of betrokke by joga. Selfs die les is 'n gunsteling stokperdjie bring 'n tasbare resultaat in die voorkoming van siektes.
Die belangrikste aanbeveling van dokters om immuniteit en in 'n kind te versterk, en in volwasse fisiese aktiwiteit. Lang loop, buitelug sport, verharding - met hierdie lewenstyl word die liggaam se kwesbaarheid geminimaliseer.