Onder die bekendes en sterre van show besigheid vir 'n paar jaar, is 'n nuwe voedsel tipe gewild - 'n alkaliese dieet. Die beginsels van hierdie benadering voldoen ook aan die volgelinge van joga. Oor die nuwe stelsel, wat die geheime van 'n slanke lyf en gladde vel openbaar, het die eerste keer Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow en Kirsten Dunst, gepraat. Wat is 'n alkaliese dieet, waarin sy voordele en skade in ons materiaal is.
Alkaliese dieet: Wat dit is
Alkalin dieet (Engelse Alkali - "Alkali") is oorspronklik ontwikkel deur dokters nie vir gewigsverlies nie, maar was bedoel om die suur-alkaliese balans van die liggaam te normaliseer in mense met gastro-intestinale siektes. Normalisering van eetlus, verbeterde absorpsie van voedingstowwe en gewigsverlies blyk te wees "kant" -effekte.Gewoonlik is die pH-vlak aanwyser in die bloed op 7.35-7.45. Afwykings in 'n groot of kleiner kant lei tot 'n toename in die suur of alkaliese vlak. Dit veroorsaak op sy beurt patologie en gesondheidsprobleme tot dood. Oormatige ophoping van suur verminder immuniteit, probleme ontstaan met vertering, oortollige gewig, spindelaars, chroniese moegheid, avitaminose verskyn.
Vir neutralisering van suurheid is alkaliese produkte nodig: groente, soliede graan, peulgewasse, neute en vrugte met lae suiker (appels, pere, kiwi, spanspek, kersie). Verhoogde suurinhoud - in suiwel- en suiwelprodukte, aartappels, bokwiet, wit rys, vetterige variëteite van vleis en vis, eiers, gedroogde vrugte, tee en koffie. Verbode in die spyskaart: Kitskos, alkohol, snacks, kunsmatige lekkers en geure.
Alkaliese dieet, in teenstelling met ander, verplig nie 'n heeltemal verlating van 'n aparte groep produkte nie.
Die hoofbeginsel van 'n alkaliese dieet is die nakoming van die verhouding van 80 tot 20 ten gunste van alkaliese geregte.
Voordeel en skade
Skrywers en volgelinge van 'n alkaliese dieet vier dit begunstig : Verbetering van gesondheid, opheffing van vitaliteit en energie, die verbetering van veltoestand, verminderde risiko van hartsiektes en kankergewasse, onderhewig aan voedingsmodus en meer as 'n maand.
Enige dieet impliseer 'n weiering van 'n sekere tipe geregte of verminder hulle. Hierdie benadering tot voeding lei tot 'n gebrek aan 'n paar nuttige vitamiene, minerale en voedingstowwe, wat kan aansoek doen skaad organisme. Daarom moet die ontbrekende elemente gevul word met vitamienskomplekse.
Alkaliese dieet dui daarop dat fokus op groente-oorsprong en is soortgelyk aan vegetarisme. Maar maer grade vleis en vis is ten minste 3 keer per week in die spyskaart nodig, om nie 'n proteïentekort in die liggaam uit te daag nie. Rangskik ook los dae om die gebrek aan voedingstowwe en vitamiene aan te vul.
Alkaliese dieet is byvoorbeeld nie geskik nie, byvoorbeeld, swanger vroue, atlete en mense met sommige siektes. Voordat u die gewone voedingsbeginsels verander, raadpleeg 'n voedingkundige. Benewens voordele en voordele vir die liggaam, is nadelige gevolge moontlik - moegheid, algemene kwaal.
Nutrisonists en voedingkundiges argumenteer oor 'n alkaliese dieet, daar is 'n mening dat die tipe voedsel nie die alkaliese balans en suur en homeostatiese prosesse in die liggaam beïnvloed nie.